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[[File:抗皱食疗方.jpg|缩略图|右|减肥食疗方|| [https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Ftxt22263.book118.com%2F2017%2F0606%2Fbook42038%2F42037473.jpg&refer=http%3A%2F%2Ftxt22263.book118.com&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1649091129&t=9b31d82b3bf67e39442df2ae9f80832d 原图链接]]] '''抗皱食疗方''' ==病因== 八款抗衰去皱食疗方,轻松吃掉你的皱纹 无论食品的功效有多大,营养均衡最重要。50岁年龄段的女性,一是工作担子重,二是家庭负担重,因此,一定要注意日常饮食,每天保证250~400毫升牛奶或奶制品,1个鸡蛋,500~600克新鲜蔬菜,200~300克水果,要保证营养丰富,每天100~150克,主食的摄入不要超过250克。此外,要保证每日30克左右的植物油。下面介绍两款抗衰去皱食疗方,轻松吃掉你的皱纹,让你越来越漂亮。 八款抗衰去皱食疗方,轻松吃掉你的皱纹 桑葚含有丰富的[[活性蛋白]]、[[矿物质]]、[[胡萝卜素]]、[[维他命]]和[[氨基酸|氨基酸<]]ref>[https://www.baidu.com/s?ie=utf-8&f=8&rsv_bp=1&tn=baidu&wd=%E7%BB%B4%E4%BB%96%E5%91%BD%E5%92%8C%E6%B0%A8%E5%9F%BA%E9%85%B8&oq=%25E6%258A%2597%25E7%259A%25B1%25E9%25A3%259F%25E7%2596%2597%25E6%2596%25B9&rsv_pq=c5ce0cf60036cc4a&rsv_t=5243ON%2BaC%2F1QwOcmYPOW6oql%2FZlkYl3xlXt7mpsZfaUioNisjMo13rrM4UQ&rqlang=cn&rsv_enter=0&rsv_dl=tb&rsv_sug3=9&rsv_sug1=9&rsv_sug7=101&rsv_n=2&rsv_btype=t&prefixsug= 维他命和氨基酸 ]百度</ref>,等成份,营养是苹果的5-6倍,是葡萄的4倍,具有多种功效,被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑椹能显著提高人体免疫力,具有减缓衰老,养颜美容的功效。祖国医学认为,桑椹性味甘寒,具有补肝益肾、乌发明目、生津润肠等功效。 桑椹葡萄粥: 1、功效: 滋阴补肾,健脾利湿,丰肌泽肤。 2、配料: 桑椹子、白糖各30克,葡萄干10克,薏苡仁20克,粳米50克。 3、制法: 将[[桑椹子]]、[[薏苡仁]]洗净,用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米,置铁锅中,加桑椹子、薏苡仁及浸泡水,加葡萄干,先用旺火煮开,再改用小火煨粥,粥成时加入白糖,拌匀。 4、用法: 每日1剂,早晚各1次。 适应症: 适用于身体虚弱,体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。 薏苡仁莲子百合粥 2:薏苡仁莲子百合粥 原料:薏苡仁20克,百合5克,莲子6克,枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克,大米100克。 制法:将薏苡仁、莲子放碗内,加水适量置蒸锅蒸熟,再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥,粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。 服法:每日服2次,早晚空腹食用。 功效:美肤去皱,光泽皮肤,美肤驻颜。 银耳菊花糯米粥 3:银耳菊花糯米粥 原料:银耳10克,菊花5朵,糯米50克。 制法:将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。 服法:粥熟后调入蜂蜜服用,每日2次。 功效:补气血,嫩皮肤,美容颜。 适应症:适用于颜面苍老,皮肤粗糙干皱。常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润。 杏仁牛奶芝麻糊 4:杏仁牛奶芝麻糊 原料:杏仁150克,核桃75克,白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟),黑芝麻200克,鲜奶250克,冰糖60克,水适量,枸杞子、果料各适量。 制法:先将芝麻炒至微香,与上述原料一起捣烂成糊状,用纱布滤汁,将冰糖与水煮沸,再倒入糊中拌匀,撒上枸杞子、果料文火煮沸,冷却后食用。 服法:每日早晚各100克。 功效:润肤养颜,延缓皮肤衰老,抗皱 美肤去皱饮 5:美肤去皱饮 原料:芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。 制法:将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁;葡萄单独榨汁备用;将蜂蜜和牛奶加温水调匀;以上共混合均匀即可饮用。 服法:每日1~2次。 功效:丰肌泽肤,减轻皮肤[[皱纹]]。经常服用能祛皱丰肌,使皮肤嫩白红润富有光泽。 大枣白合粥 6:大枣白合粥 原料:大枣12枚,小麦仁60克,甘草(干品)、百合(干品)各10克,红糖30克。 制法:将甘草、白合洗净,共煎汁;洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内,同煮成粥。 服法:趁热食用,每日 1~2次。 功效:益气健脾,宁心安神,除烦润肤。久用,可改善不良情绪,增进食欲及使皮肤红润细白,还可防止皮肤衰老,减少 皮肤皱纹。 香蕉奶糊 7:香蕉奶糊 原料:香蕉6个,淡奶250克,麦片200克,葡萄干100克。 制法:将以上诸味入锅用文火煮好,再加点蜂蜜调味即成。 服法:早晚各吃100克。 功效:润肤去皱。 薏苡仁山药粥 8: 薏苡仁山药粥 原料:薏苡仁、淮山药各30克,大枣12枚,小米100克,白糖20克。 制法:将大枣洗净去核,切细条;将淮山药研成细末;将小米洗净置于沙锅中,加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水,文火煨粥,粥成时加入白糖拌匀即可。 功效:健脾和胃,益气悦肤,清利湿热。 适应症:适用于脾胃两虚而颜面多皱者,以及脾胃功能较差的中老年人。 分享: 人们都希望自己能够保持年轻,延缓衰老,这个时候就需要补充些这样一些具有抗氧化作用的食物了。那么你知道抗氧化食物有哪些吗?今天小编推荐给大家7种食物可以高效抗氧化,一起来了解一下吧! ==视频== 如何有效抗皱,这个小方法,很实用 {{#ev:youku|XNTEzOTUzOTkwMA}} ==参考来源==
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