檢視抑郁是因为我想太多吗的原始碼

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《'''抑郁是因为我想太多吗'''》，副标题：元认知疗法自助手册，[丹] 皮亚·卡列森（Pia Callesen） 著，燕环 译，出版社： 机械工业出版社。

机械工业出版社成立于1950年，是建国后国家设立的第一家科技[[出版社]]，前身为科学技术出版社，1952年更名为机械工业出版社<ref>[https://www.maigoo.com/maigoo/6296cbs_index.html 中国十大出版社-出版社品牌排行榜]，买购网</ref>。机械工业出版社（以下简称机工社）由[[机械工业信息研究院]]作为主办单位，目前隶属于国务院国资委<ref>[http://www.cmpbook.com/about 企业简介]，机械工业出版社</ref>。

==内容简介==

我们不会被抑郁症突然袭击。抑郁症并非来自外界，而是由我们自己引起的，是我们自己的反复思考让我们陷入了抑郁状态。

为什么不是每个人都会得[[抑郁症]]？因为人们在面对危机和消极想法时所采取的策略是不同的，其中一些策略是不合适的，会直接导致我们患上抑郁症。相反，元认知疗法运用的一些策略则可以让我们避免这一问题。在治疗抑郁症方面，比较经典的精神分析、认知治疗，都强调关注你的想法或将消极想法转化为积极想法，但元认知疗法认为，如果我们不去关注自己的想法，它们就会自行消失。就好像如果我们不去抓挠伤口，它们就会自行愈合。

在本书中，你将看到作者皮亚·卡列森博士如何通过元认知治疗安然无恙地度过家庭危机；你也将看到4位抑郁症患者的故事，他们在接受了6~12次元认知治疗后，都从抑郁症中走了出来。

◎一个二十多岁、青少年时期就抑郁焦虑、有[[社交]]障碍的女性

◎一个四十多岁、因患有抑郁症而几乎不能正常工作，甚至有自杀倾向的女性

◎一个五十多岁、从小患有抑郁症，成年后被抑郁症严重影响了工作和生活的男性

◎一个将近六十岁、尝试过多种疗法依然无法摆脱完美主义束缚的、患有抑郁症的女性

本书提供了心理学家的实用建议、研究案例和练习提示，告诉我们：抑郁症并不是一种不可避免的疾病，我们可以通过“多做少想”来控制和预防它。

==作者介绍==

皮亚●卡列森（Pia Callesen）

曼彻斯特大学心理学博士，[[丹麦]]资深元认知治疗专家，元认知心理畅销书作者。她在曼彻斯特大学的元认知研究所完成了元认知疗法的培训认证，在牛津大学完成了元认知疗法的高级大师课（由元认知疗法创始人阿德里安·威尔斯亲自授课）。她有15年认知行为疗法方面的咨询和学术研究经验。在元认知疗法的研究和应用过程中，长期接受阿德里安?威尔斯教授的亲自督导。

丹麦元认知咨询诊所CEKTOS的首席咨询师和负责人。CEKTOS是丹麦极具规模和影响力的元认知诊所，覆盖丹麦多个城市及地区。CEKTOS诊所的所有心理医师、心理咨询师都持有或正在接受元认知研究所的培训认证，拥有专业且丰富的元认知心理治疗经验。

CEKTOS目前也向[[中文]]读者和来访者提供中文介绍和中文线上咨询。如果你对元认知疗法感兴趣，想要了解更多关于元认知疗法的知识；或者你正在抑郁和焦虑情绪中挣扎，想要尝试元认知治疗，欢迎访问CEKTOS诊所网站https://cektos.dk/chn/

敬请期待

本书作者皮亚●卡列森的同系列图书《焦虑是因为我想太多吗：元认知疗法自助手册》中文简体版将于2022年上半年出版。

译者简介

燕环

德语语言文学硕士、教育学博士，现任教于江苏师范大学教育科学学院。曾在德国和比利时交换学习，有100余万字的中德英翻译经历，已出版译作《[[赢家法则]]》和《情绪化的孩子》。

==参考文献==
[[Category:040 類書總論；百科全書總論]]