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[[File:戳脚.jpg|280px|缩略图|右|<big>戳脚</big>[https://img.91ddcc.com/14309964784337.jpg 原图链接][https://sns.91ddcc.com/t/62130 来自 才府 的图片]]]

'''戳脚'''，中国拳术之一。以腿脚功夫为主，相传起于[[宋代]]，盛于[[明清]]。中国民间传说的[[武松]]醉打蒋门神的故事，说是武松使用了戳脚里的玉环步、鸳鸯脚<ref>[https://www.sohu.com/a/276321404_100293915 打虎英雄武松，在实战技击中所使用的拳法 ]，搜狐，2018-11-19</ref>，所以现在还有人把戳脚称作“水浒门”。

2014年11月11日，戳脚经[[国务院]]批准列入 第四批[[国家级非物质文化遗产]]名录。

==基本简介==

戳脚是北方一种以腿脚功夫为主的拳术，相传起源于宋代，有“北腿之杰”之称。 武松醉打蒋门神，武松使用了戳脚里的玉环步、鸳鸯脚。传说，[[太平天国]]时， 太平军战将赵灿益，精通戳脚和翻子拳。太平军打天津失败后，赵灿益隐居[[河北省]][[饶阳县|饶阳]]一带，将戳脚、翻子拳传给当地群众。戳脚以腿见长，主要腿法有踢、撩、飘、点、见端等<ref>[http://www.6okok.com/tuifa/tan/165.html 除了谭腿之外还有什么武术是以腿法见长]，古武网，2015-12-27 </ref>。又十分强调手脚并用的 技击方法，拳谚说：“手是两扇门，全靠腿打人”，“手打三分，脚踢七分”。在身法上要求中正，灵活，主宰于腰，宾辅肩胯。出手由脊发，出脚从臀输，二者均借以腰隙肩胯，又常与地趟动作相配合。拳法有“八根”、“九枝”两派。“八根”多下盘腿法，“九枝”多上盘腿法。一步一腿，一步一脚，连环踢打，手脚并用。

==风格特色==

戳脚分文、武两种趟子，武趟子是戳脚的本源，文趟子是其发展变化。武趟子的特点是：舒展大方，矫捷刚健，放长击远，刚柔兼施，以刚为主；它在全面锻炼手、眼、心、身、步之中，重点锻炼腿法、脚功。基本腿法有挑、剪、丁、转、 迎门插拦、左右八腿 （指丁、踹、拐、点、蹶、错、蹬、碾等 8种踢法）。传统的武趟子套路也叫“九转连环鸳鸯脚”，简称“九枝子腿”，一共9路，各路可互接互换练习，故称“九转”；每路的腿法都是一步一脚，连连发出，环环相套，故称“连环”；其腿、脚连环出击，左右互换，成双配偶，故 戳脚称“鸳鸯脚”。文趟子发劲柔中寓刚，绵里藏针，架小紧凑，灵活善变，逼近靠影，柔里带刚。传统的文趟子 套路叫“八根”（自转脚、玉环步、开石雷、似箭手、蹶子腿、走外、”、十字捶等 ）。文趟子动作明快，[[节奏]]鲜明，其练法是心到神到，手到脚到；其手法有推、提、棉、转、贴、川、缠、展；其步法有进、退、闪、摆、抽、换、窜、旋；其战术讲究一步一脚，出人不意，诱敌深入，后发制人，下肢发脚，半步赢人，似踢非踢，声东击西。戳脚以腿见长，但又十分强调手脚并用。拳谚说：“手是两扇门，全靠腿打人”，“手打三分，脚踢七分”；又说“上肢不到，腿脚何益”，“手到腿不到，净是瞎胡闹”。戳脚在身法上要求中正，灵活，主宰于腰，宾辅肩胯。出手由脊发，出脚从臀输，二者均借以腰隙肩胯，即所谓“艺备身法方显高，技至无形始见奇”。[[中华人民共和国]]成立后，戳脚被列为全国[[武术]]表演和比赛项目。

==历史渊源==

系北方拳种。据传太平军战将赵益灿隐居河北饶阳时，将此拳传留当地。戳脚是在八趟金刚架、八趟金刚捶、以及“玉环步”等技法的基础上逐渐丰富、完善起来的拳种。因以腿见长，被后人誉为“北腿之杰”。

戳脚，全名“九番御步[[鸳鸯]]勾挂连环悬空戳脚”。此拳分文、武趟子。其套路变化是由八个基本势子演变而成。“九番”是指文、武趟子各有九路；“御步”是戳脚一典型脚法；“勾挂连环”意指各招各势或攻或防，环环相扣，连接不断。戳脚多取虚步站立，动则手脚齐发，发[[力]]脚多悬起，故有“悬空”之称，而出击时，左右互换，成双配偶而别名“鸳鸯脚”。后人以“武趟子”为腿功，以[[翻子拳]]为主体熔为一炉又形成了“戳脚翻子”。

分布：主要流传在中国北方河北、津京、[[东北]]等地，南方亦有习练者。

==视频==
===<center>  戳脚  相关视频</center>===
<center>  武林高手的戳脚，真猛！</center>
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<center>早年经典完整的戳脚教学视频</center>
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==参考文献==

[[Category:武術]]