檢視慢性疲劳的原始碼

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'''慢性疲劳'''疲劳是机体超负荷工作的一种[[信号]]，它在提醒你，你的机体已经超负荷，应该进行适当的调整和[[休息]]<ref>[https://www.sohu.com/a/543555659_121124790 越休息越累？七种正确的休息方式，告诉你应该如何真正的休息 ]，搜狐，2022-05-04</ref>。

==详细信息==

长期处于疲劳状态，不仅会降低工作[[效率]]，还会诱发疾病。有的人经常疲惫不堪、无精打采、哈欠连天、烦躁、易怒、腰酸、背痛、头晕、眼花、失眠、嗜睡、[[神经衰弱]]、全身乏力、神志恍惚、食欲不振，长期疲劳却查不出明确的原因，虽经常服用健脑安神、开胸顺气等药物，而全身倦怠的症状却始终得不到改善。这就是一种典型的疲劳状态，应引起注意。2.疲劳<ref>[sohu.com/a/723482487_599870 总感觉疲劳是怎么回事？不妨试试这几招，简单实用！]，搜狐，2023-09-25 </ref>是一种病前状态和致病因素。越来越快的都市节奏使疲劳作为一种病前状态和致病因素，已经笼罩到越来越多的个人，结果将使个人和整座城市的工作[[效率]]受到影响。3.疲劳是现代社会的一种常见现象。说到疲劳，相信几乎人人都曾有所感受。

在日常生活中有些现象仿佛已司空见惯：背着沉重书包的学生们（包括[[小学生]]、中学生们），天天学校、家里两点一线，复习、考试，考试、复习，年复一年，月复一月，鼻梁上的镜片越来越厚，几乎个个都成为“特困生”；整日西装革履的外企员工，虽为“白领”一族，高薪水却也高节奏，时时加班，还得常常看老板的脸色，精神紧张，压力太大；网上飞虫整日在网上冲浪，长期沉浸在一个虚拟的[[世界]]中，昼夜不分，支付的是身体这个本钱；公司经理们为了企业的生存与发展，没日没夜地应酬，日夜兼程地出差，劳心劳力，身心疲惫不堪；出租车司机长期超负荷运转，披星戴月，餐无定时，车疲人困；运动员训练过度，赛事紧张，体力消耗过大，真累；体质虚弱者精神不振，心慌虚汗，无论[[工作]]还是生活都是心有余而力不足；更有一些积劳成疾者，拖着一个病身子，只有感慨人生的不幸了。疲劳的感觉真是太普遍了，不是吗？就连襁袍中的婴儿，也常常是哭着哭着便吮着手指睡着了。姥姥说：毛毛头哭累了。

大家都知道，“累了”是口头语，“疲劳”是书面语，其实两者是一回事。可以很肯定地说，在现代社会里，疲劳是一种常见的社会现象。4.用脑过度、睡眠不足可严重降低人类[[寿命]]。上海市的一项随机抽样调查显示，有59.6%的脑力工作者每天用脑时间长达10小时；40.2%的学生每天伏案学习至深夜，成为缺少睡眠的“特困生”；另外，28.4%的体力劳动者，其业余时间也花费在各种脑力活动上。调查表明，用脑过度已严重地危及到了人们的健康水平。据统计，1994年上海地区科技人员平均死亡年龄为67岁，较全市各类[[职业]]人群平均提早死亡3.26岁，其中15.6%发生在35～54岁的早死年龄段。

可见用脑过度的后果是多么地严重！很多人在[[大脑]]疲倦初起之时，喜欢采用一些使大脑兴奋的措施来刺激自己，以便能够继续工作或学习，如大量地抽烟、喝浓茶、饮烈酒以及用凉水冲脑袋等等。西方人的办法也大同小异，如抽雪茄或香烟、饮咖啡或摄入其他具有兴奋作用的物质等。

实际上，除非所用的方法和物质确实能够改善脑细胞的生理过程，促进脑细胞的疲劳修复，否则都是不合适甚至是危险的。因为如果人们常用兴奋大脑的方法强迫大脑继续工作，则会加重心理疲劳，加重脑细胞的损伤。5.孩子的心理疲劳是造成[[学习]]成绩下降的重要因素。近来社会学家和科学家们越来越重视孩子的心理疲劳。有些孩子几乎每天放学回家都对父母说：今天累死了！孩子们所说的“累”是指在学习之后产生的一种疲劳感。

这种疲劳有些属于生理疲劳，但更多的则属于心理疲劳。孩子的心理疲劳，是由于心理上的弦绷得太紧、精神上的压力太大而导致的，是孩子主观体验的一种疲倦感。它的危害性不仅在于会引起[[孩子]]的生理疲劳，而且还会导致孩子对学习的厌倦情绪。心理疲劳严重的，还可能[[发展]]成为心理变态，影响孩子的整个身心健康。笔者一位同学的女儿是一名初中生，有一天突然从自家5楼跳了下来，虽然没有摔死，但也落了个下肢截瘫的后果，其原因就是因为学习负担太重、压力太大，导致心理疲劳而长期得不到调整所造成的。

==参考文献==

[[Category:410 醫藥總論]]