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[[File:幽閉恐懼症.png | thumb | 400px | 幽閉恐懼症 <br> [https://buzzorange.com/2017/06/09/caste-system-in-india/ 原圖鏈接] ]] '''幽閉恐懼症''' ==什麼是幽閉恐懼症== 這是一種心理焦慮症,患者害怕待在封閉或擁擠的空間,害怕無從逃跑、擔心無法掌控現狀,又或者歸咎先前發生的不好經驗,而盡可能閃避飛機、密閉電梯、捷運車廂、隧道等場所,患者感到恐慌時,會緊張焦慮、盜汗,嚴重者甚至引發恐慌症(Panic Attack),而衍生更多身心的傷害。 ==幽閉恐懼症有哪些徵兆?== *1流汗顫抖潮熱 *2胸痛 *3心跳加快呼吸急促或困難窒息感 *4頭痛、頭暈耳鳴 *5噁心想吐 *6口乾舌燥 *7想上廁所 ==心理徵兆== 瀕死的恐懼 去真實化的恐懼 感覺和身體分離的恐懼 感到快瘋掉或快失去控制 <ref name=“健康生活">{{cite web |url=https://https://helloyishi.com.tw/healthy-living/mental-health/what-is-claustrophobia/| title= 擠電梯想吐好想逃~快克服幽閉恐懼症 | language=zh | date= | publisher=健康百科 | author= | accessdate= }}</ref> =密閉空間恐懼症是怎麼來的== 這世上,有一些人一進入封閉的空間如電梯、機艙、汽車地鐵,就會變得十分焦慮、緊張。他們往往會控制不住地走來走去,坐立不安,總是想要迫切地離開座位,想出去呼吸新鮮空氣、透透氣。有時候不僅覺得心裡不舒服,而且還會有呼吸困難、頭暈噁心的症狀,嚴重的話還會出現暈厥致死。 讓他們自己待在一個獨立的空間,那對他們來說是一種痛苦的折磨。對於有些密閉恐懼症患者來說,就連乘坐那種封閉式的空調公交車都是不能接受的,因此他們往往會選擇在公交站一直等下去,一定要等到那種可以開窗的老式公交車,才欣然上車。 這樣的人都患有一種叫作「幽閉恐懼症」的心理疾病。對於他們來說,如果待在封閉的空間當中,他們就會不自覺地產生恐慌,他們總是因為覺得無法逃離這樣的場所而感到十足的恐懼。密閉空間恐懼症的產生機制,表現出來的就是因為情景的變化,人們的軀體功能表現出不合理或過分的害怕。在正常人看來,這些封閉的場所並沒有什麼危險,甚至有些人會覺得舒服安全,根本不會焦慮緊張。這就是心理學上所說的「幽閉恐懼症」。對於他們來說,待在封閉空間裡是一件煎熬難耐的事情。一旦進入幽閉的區域,尤其是獨自一人時,他們總是會不自覺地恐慌。在他們的潛意識裡,似乎下一秒出口就會封閉,甚至無法再走出去,所以他們總是有一種無法逃離的心理錯覺和恐懼感。這種幽閉恐懼症的產生,是由於對安全的封閉式環境如電梯、地下室等不合理、過分地害怕和驚慌。 心理學家認為,人類幾乎所有的心理問題都與童年的經歷有關,那些不愉快的經歷儲存在患者的記憶里,潛移默化地影響著今後的成長和發展。一旦遇到類似的事物,就會回憶起童年時經歷的痛苦和恐懼。這時候人們記得清楚的不是事情,反而是當時的情緒。因此,幽閉恐懼症患者有可能是在童年時期經常被上班的父母反鎖在家,自己在空蕩蕩的房間裡獨自等待,只有父母回家才得以解放而產生的心理恐懼,因此他們不願意面對封閉式的空間。 那種被反鎖在家的童年經歷會讓人感覺非常糟糕,即使成年以後那種心理陰影也會一直存在,想要去逃避它、擺脫它,不想再去經歷那種感覺。但是在現實生活中,封閉式的空間無處不在,當逃無可逃的時候,對於封閉空間的恐懼和抵抗心理就會表露出來。 密閉空間恐懼症並不可怕,這是可以解決的。最簡單的方法就是去面對它,比如害怕地鐵,那就繼續乘坐它,並體會那種恐懼襲來的滋味,把它們慢慢消化掉。這樣的方式,即使開始時會感覺非常糟糕,但是隨著你慢慢地去適應環境,恐懼也會慢慢地減少以至完全消失。 密閉空間在生活中處處存在,為了正常的生活,密閉空間恐懼症患者應該堅持不停地給自己心理暗示,轉移注意力,減少恐懼的想法,逐步克服心裡的恐懼。 <ref name=“天天聊心理 原文網址:https://kknews.cc/news/4onv283.html">{{cite web |url=https://https://kknews.cc/zh-tw/news/4onv283.html | title= 講密閉空間恐懼症是怎麼來的 language=zh | date= | publisher=每日頭條 | author= | accessdate= }}</ref> == 參考資料 == {{reflist}}
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