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{| class="wikitable" align="right" |- |<center><img src=https://www.kfzimg.com/sw/kfzimg/243/2d5a89ee92b11810_s.jpg width="260"></center> <small>[https://book.kongfz.com/13398/5750359786/ 来自 孔夫子网 的图片]</small> |} 《'''如何睡个好觉'''》,副标题:哈佛医学院睡眠指导书,[美] 劳伦斯·J.爱泼斯坦(Lawrence,J.,Epstein) 著,杜芯宁 译,出版社: 机械工业出版社。 [[书籍]]是全世界的营养品。生活里没有书籍,就好像没有阳光;智慧<ref>[http://www.rensheng5.com/yd/2013/071511060.html 关于智慧的名言],人生屋,2013-07-15</ref>里没有书籍,就好像鸟儿没有[[翅膀]]。——莎士比亚<ref>[https://www.docin.com/p-2795247275.html 关于莎士比亚的名言名句(100句)],豆丁网,2021-10-01</ref> ==内容简介== 不只你一个人睡不好,睡不好是个严重的问题。 ● 缺乏睡眠会增加糖尿病、心脏病和肥胖的风险,睡眠少的人死亡率也远远高于睡眠足够的人。 ● 只是连续几天晚上睡不好,[[身体]]出现疾病的可能性就会变大,例如头痛、胃部不适以及关节疼痛。 ● 睡眠剥夺所持续的时间越长,机敏和思维测试的表现就越差。 ● 每年由疲劳驾驶引起的交通事故数以万计。 …… 本书系统介绍了睡眠的基本[[知识]]、常见睡眠障碍的识别与处理方法,分别给出了针对普通人群、特殊人群和睡眠失调人群的睡眠改进措施,从了解人体睡眠需求、治疗睡眠失调、解决其他睡眠障碍等方面出发,由浅入深地讲解了睡眠的科普知识,给出了关于人生1/3时间的全部解答。读毕本书,你可能会对“正常睡眠”这个概念产生新的认识,因为并非入睡不困难就叫睡得好。 ● 怎样才叫睡得好? ● 你需要多少睡眠? ● 为何你没有当年睡得好? ● 晚上没睡,白天补觉有用吗? ● 你睡觉时腿总是抽动,这是睡眠问题吗? ● 起不来和睡太晚也是病吗? ● 睡眠时间越长,身体反而越累,这是真的吗? ● 失眠了怎么办? …… 诸如此类问题,你都可以在本书中找到答案。 ==作者介绍== 劳伦斯·J. 爱泼斯坦(Lawrence J. Epstein) [[医学]]博士,哈佛医学院的教员,布列根和妇女医院睡眠医学部和肺病部的医学导师,曾就读于乔治·华盛顿大学医学院,西洛杉矶退伍军人医院的内科住院医师和首席住院医师。爱泼斯坦博士曾从西达- 赛奈医疗中心得到肺病、重症监护和睡眠医学的研究资助,并获得了睡眠医学、内科医学、肺病和重症监护医学的认证。他自1992年以来一直在睡眠医学领域工作,担任美国空军睡眠障碍军事顾问,并兼任西罗克斯伯里睡眠医学中心主任。目前他是睡眠健康中心的区域医学主任,在波士顿管理着多个分点,也曾是美国睡眠医学学会的主席。 史蒂文·马顿(Steven Mardon) 健康医学领域的自由撰稿人,从业多年。曾在《[[希波克拉底]]》杂志当记者,与他人合着过关于哈佛医学院鼻窦治疗指南的专着。 ==参考文献== [[Category:040 類書總論;百科全書總論]]
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