檢視如何改变自己的原始碼

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| style="background: #FF2400" align= center|  '''<big>如何改变自己 </big>'''
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|<center><img src=https://www.wikihow.com/images/thumb/c/c6/Change-Yourself-Step-2-Version-2.jpg/v4-728px-Change-Yourself-Step-2-Version-2.jpg width="300"></center>
<small>[https://zh.wikihow.com/%E6%94%B9%E5%8F%98%E8%87%AA%E5%B7%B1#/File:Change-Yourself-Step-2-Version-2.jpg 来自网络的图片]</small>
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你决心要改变，原因和具体措施是什么？[[看清]]引起你改变的那个问题，分析问题是解决问题的必要前提。还要知道改变会带来哪些好处。

态度积极。列出你身上能被自我欣赏的优点。如果你觉得这很难，那就想想别人对你的评价。在改正坏习惯的过程中，可以拿你的优点作为参照。

简单来说，就是得明确你想要什么。别人对你的期待不等同于你自己的追求。假如你本身不渴望改变，那改变自然也不会发生。

然后，列出你之所以想改变的原因。把原因写在纸上，当你看见时就会有动力，这能够让你坚持下去。

自我肯定。认可自己的积极面，以此强化你的核心[[价值观]]，你就可以不断靠近理想中的自己。当然，盲目的自我肯定（比如“关于我的一切都是完美的”）并没有用，因为这种盲目无法激发你的潜能；

而切合实际的肯定（比如“我是重要的一员，我很努力”）可以让你保持积极心态，进而促使你更好地解决问题。

有效的自我肯定示例：

用“我是”句式

如：我是个好人；我是个努力的[[员工]]；我很有创造力。
用“我能”句式

如：我能充分发挥潜力；我能成为理想中的自己；我能达成目标。
用“我会”句式

如：我会成为我想成为的样子；我会克服困难；我会向自己证明我有能力改善我的生活。
将改变后的未来可视化。

可视化是一种心理预演，帮助你设想一个不同的情境。抽象的可视化在脑海中进行，具体的可视化即收集一些和你的目标相关的图片。

有效的可视化帮助你细化目标和调整目标。可视化还能培养你对环境和人生的控制力。

操作步骤如下：
闭上眼睛。

想像理想中未来的自己。你在哪？在做什么？环境发生了什么变化？那时的你什么样？哪些变化让你感到快乐？

试着探索理想中未来的细节。动用视觉、听觉、嗅觉、味觉去想像。把细节具体化能够让可视化更为真实。

运用积极的可视化帮助你设立切实可行的阶段性目标。<ref>[https://www.zhihu.com/question/20204759   如何改变自己？], 知乎 ,</ref>
=='''参考文献'''==

[[Category:011 圖書學]]