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'''如何坚持好习惯的方法'''
　你为什么没能坚持下去
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|<center>'''如何坚持好习惯的方法'''<br><img src="https://pic.gerenjianli.com/article/lizhi/9117d1eece0ed5c071cd1aa993b06f87.jpg" width="280"></center><small>[https://www.gerenjianli.com/lizhi/renshengganwu/0krrlntr090er.htm 圖片來自个人简历网]</small> 
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<ref>[https://www.51dongshi.com/esgedfsvsdsbe.html 最透彻的人生感悟]</ref>
　　
　　为什么大家在培养好习惯时，总是没能坚持下去呢？以下总结了最常见的原因，并分享如何坚持好习惯的方法。
　　
　　1、没有开始就已经[[放弃]]。
很多人还没有尝试就已经放弃了，或许在看完这篇文章后，你确实想要去培养一个习惯。可是呢？你刚刚决定了一个要培养的习惯，就开始做白日梦了，或者浮现消极的想法。无论你是哪种，基本上，你会马上就放弃。“培养这个习惯好是好，可我是个懒虫，而且为了培养一个习惯搞的这样，多麻烦啊～”，所以你没还有开始就已经放弃了！
　　
　　2、我下个月就开始[[培养]]。
　　
　　错！没人规定一定要从每个月的第一天才能开始培养习惯。不要犹豫，马上开始。你拖延的越久，就越容易给自己搪塞各式各样的习惯使自己放弃。希望你能明白：“明日复明日，明日何其多；我生待明日，万事成蹉跎。”
　　
　　3、没有目标，找不到自己想培养的习惯。
　　
　　这也是最常见的问题之一，有了决心与动力，可是找不到自己想要培养的习惯。这表明你对自己并不够了解，其实好习惯何其多，“每天早起10分钟”、“少看电视5分钟”、“每天陪子女谈心10分钟”、“每天按时回家享用晚餐”等等。仔细想想，你绝对可以找到的。
　　
　　4、错误的目标。
　　
　　一个没有明确目标的任务，是无法完成的。看看弥缝的真实事例。
　　
　　5、没有计划。
　　
　　没有计划就是胡乱的瞎忙乎，干一天是一天。说不定某天就放弃了，反正也没有后果。没有计划，也给你一个借口去逃离。所以制定计划是非常重要的。
　　
　　6、断断续续[[导致]]流产。
　　
　　也许你不是故意的，可是工作实在是太忙了；或者今天玩得太开心了，想想偷偷懒，所以就隔上一天吧。于是，十多天下来，就培养了几天。接着你会觉得这多无聊啊，反正就培养了几天，也没什么效果（你还没有真正开始培养！），那干脆下个月再说吧，或者就直接放弃了。
　　
　　7、太难了，无法坚持。
　　
　　如果你真正地指定了计划，并且严格连续地执行了十多天。可是你发现这太难了，或者无法达到满意的效果，你又一时想不出解决方法，于是决定放弃了。无论如何，你能走到这一步，已经是很大的成功了。可是，一口不能吃成一个胖子，习惯的效果也是不能立马就体现的，但你一定已经感觉到其中带来的好处了，所以你只需要一点鼓励或者再狠狠地坚持上几天，你又可以再继续了。
　　
　　同样的，下面向大家提供一些解决办法：
　　
　　1、没有实践，没有决定权。
　　
　　你还没有开始，怎么能认为自己已经失败了呢？所以，抛弃那些消极地想法，直接制定一个习惯目标和计划，然后马上开始。
　　
　　2、马上开始习惯。
　　
　　不要犹豫，马上开始。一切浮现在你脑海里的消极的想法都是你自己编造的借口，击败这些纸老虎。一旦开始，你就会明白当时想的借口是多么幼稚。
　　
　　3、找到目标。
　　
　　你寻找的人生的真谛，其实埋藏在你的内心深处。寻找一个好习惯，要到你的内心去寻找，而非等待别人来告诉你。
　　
　　4、制定明确的目标。
　　
　　“每天早起”是一个明确的目标吗？答案是否定的，早起是什么定义，八点还是九点？明确你的目标，将它换成“每天7点起床”或者“每天早起10分钟”效果一定更好。
　5、告诉你的亲人或朋友。
　　
　　弥缝觉得这是促使你坚持培养习惯的最好方法。他们不仅可以监督你，还能够给你产生压力。当然，你也可以让他们一起来培养习惯。
　　
　　6、做每周回顾。
　　
　　回顾自己在过去一周取得的进展，遇到的问题。解决问题，体验你的收获，给点小小奖励。做得好，就继续坚持，集中于目标。
==参考文献==

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