檢視如何克服社交焦虑的原始碼

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<small>[https://book.kongfz.com/508937/6041854983/ 来自 孔夫子网 的图片]</small>
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《'''如何克服社交焦虑'''》，埃伦·亨德里克森 著，冯晓霞 译，出版社： 中信出版集团股份有限公司。

中信出版社成立于1988年，出版图书<ref>[https://www.xuexila.com/lishi/zixun/ziliao/18945.html 图书的演变历史资料]，学习啦，2017-06-07</ref>超过12,000种，基本实现了大众出版领域的全覆盖。《[[谁动了我的奶酪]]》《从优秀到卓越》《激荡三十年》《[[黑天鹅]]》《[[人类简史]]》《这里是中国<ref>[http://www.vocy.cn/vocy/vocyArticle/5874 《这里是中国》——每一寸都是挚爱！]，中国青少年广播影视网</ref>》等畅销书深受广大读者喜爱，创造了“从零到一”“灰[[犀牛]]”等引领性概念和话题，对推动中国[[商业]]发展和社会进步发挥了积极作用。

==内容简介==

你是否遇到过以下情况：

和老师、[[上司]]等人对话时，你会感到紧张

需要和别人进行眼神接触时，你感觉有困难

不得不当众表达自己的观点或感受时，你会感到紧张

和不太熟悉的人相处时，你会感到紧张

……

实际上，多达40%的人认为自己不擅长人际交往，并且会对[[社交]]活动产生焦虑感。社交焦虑已成为新时代的普遍现象，也是很多人在日常生活中会遇到的心理问题。而本书作者埃伦·亨德里克森博士在多年前也患有严重的社交焦虑障碍，并且让她对这个课题产生了浓厚兴趣。之后，她持续在攻克社交焦虑障碍这个方向上进行了深入研究，并取得了卓有成效的研究成果。

在这本书中，埃伦博士将其前沿的研究成果与真实案例结合在一起，以幽默的笔触，带领读者发掘社交焦虑障碍产生的根源以及焦虑持续存在的原因，她提出了有关社交焦虑障碍的6大陷阱：

“我必须时刻监控自己和自己的焦虑”

“我的感觉就是我真实的模样”

“人们都会评判我”

“我必须表现得没有瑕疵”

“我的社交能力很差”

“喝酒能让我放松”

埃伦[[博士]]认为，正是这些错误的观念导致我们不自信、焦虑或恐惧。她在书中给出了具有针对性的技巧与方法来锻炼大脑，让大脑产生新的连接，从而帮助我们平息内心的自我评判，轻松地战胜社交焦虑障碍，重拾自信，拥有正常、融洽、和谐的人际关系。

==作者介绍==

【美】埃伦·亨德里克森(Ellen Hendriksen)

曾在[[加州大学]]洛杉矶分校获得博士学位，并在哈佛大学医学院完成专业培训，目前为波士顿大学心理学系临床助理教授。多年来，她通过其获奖播客“精明的心理学家”和波士顿大学焦虑与相关障碍研究中心(CARD)，帮助数百万人战胜了社交焦虑，做回了真实的自己。

==参考文献==
[[Category:040 類書總論；百科全書總論]]