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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big>奇异果红枣茶</big>''' |- |<center><img src=http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180318/ba8ccdaa267b400aacd76225a8372ff5.jpeg width="300"></center> <small>[https://pic.sogou.com/d?query=%E5%A5%87%E5%BC%82%E6%9E%9C%E7%BA%A2%E6%9E%A3%E8%8C%B6&forbidqc=&entityid=&preQuery=&rawQuery=&queryList=&st=&did=24 来自 网络 的图片]</small> |- |- | align= light| |} 奇异果半颗、红枣3至5颗、红茶包1包 中文名奇异果红枣茶 主 料红枣、[[奇异果]] ==制作材料== 红枣划开表皮,去籽后与红茶包加水300c.c.,大火煮开后,放入洗净去皮的奇异果, 小火续煮1分钟后即可关火,去掉红茶包后喝茶,红枣与奇异果都可吃。 1.早上习惯喝咖啡的人可改喝此道茶饮,无糖、没有反式脂肪酸,减少热量摄取,但营养完整度比不上1杯牛奶。 2.红枣性温味甘,含有[[蛋白质]]、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、 维生素B2,此外还含有胡萝卜素等,营养十分丰富,民间有“天天吃红枣,一生不显老”之说。 红枣不仅是人们喜爱的果品,也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。产妇食用红枣, 能补中益气、养血安神,加速机体复原;老年体弱者食用[[红枣]],能增强体质,延缓衰老; 尤其是一些从事脑力劳动的人及神经衰弱者,用红枣煮汤代茶,能安心守神,增进食欲。 素有茶癖的人,晚间过饮,难免辗转不眠,若每晚以红枣煎汤代茶,可免除失眠之苦。 3.奇异果被认为是营养密度最高的水果,每天吃两颗奇异果,可补充身体中的钙质, 增强人体对食物的吸收力,改善睡眠品质。奇异果中的微酸,能促进肠胃臑动,减少肠胃胀气, 改善睡眠状态。奇异果有丰富的维生素C,一颗奇异果含的维生素C就有87毫克,且果肉中黑色颗粒部分, 有丰富的维生素E,可以防止发生黄斑部病变。且奇异果属低脂低热量水果, 还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。<ref>[https://mip.ys137.com/kepu/yinshijiankang/1973542.html 奇异果红枣茶],搜狗, 2021-11-27 </ref> =='''参考资料'''== {{Reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]]
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