檢視大脑与我们的情绪的原始碼

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《'''大脑与我们的情绪'''》，马小红，曾峻 著，马小红，曾峻 编，出版社： 四川科学技术出版社。

[[书籍]]是人类进步的阶梯，合理阅读使一个人完善自身的知识结构<ref>[https://www.sohu.com/a/118132866_476211 什么是时代的知识结构——汤胜天]，搜狐，2016-11-04</ref>，全面提升人文素质<ref>[https://www.sohu.com/a/206238408_558455 陈丹青：何谓人文素质教育？ ]，搜狐，2017-11-24</ref>，为走向成功奠定坚实的基础。

==内容简介==

本书前三章着重讲解大脑的组成、各个区域的功能、成长过程中大脑的具体变化，以及能量代谢对大脑生理和功能所起的关键作用。通过前三章的阐述，我们会更了解大脑的工作原理和工作环境，继而更好地理解在本书后面章节所讨论的当大脑工作出现偏差时，个体出现的各种状况。中间三个章节主要讨论大脑出错所导致的常见功能障碍和情绪障碍，主要包括注意缺陷多动障碍（ADHD）、焦虑症和抑郁症。

本书的最后三章讲[[大脑]]如何给我们的身体预警，并讨论当我们意识到身心处于糟糕状态时，该如何去应对和调整。

==目录==

第一章 我们的大脑

一、大脑的基本构成

二、大脑的分区

三、被忽视的小脑

第二章 大脑成长的奥秘

一、人类大脑的独特性

二、成长过程中大脑的可塑性

第三章 大脑[[工作]]的能量

一、大脑能量代谢

二、大脑能量代谢的生理学特点

三、大脑能量代谢与相关疾病

第四章 大脑工作出错了——注意缺陷多动障碍

一、注意缺陷多动障碍的表现

二、注意缺陷多动障碍的常见病因

三、注意缺陷多动障碍在患者一生中的演变

四、注意缺陷多动障碍的治疗

第五章 大脑工作出错了——焦虑

一、现代人焦虑的来源

二、焦虑症的症状表现

三、[[焦虑症]]的主要特点

四、青少年患者的具体表现

五、焦虑症的病因

六、青少年焦虑症的应对

第六章 大脑工作出错了——抑郁

一、抑郁症的现状

二、抑郁症的病理机制

第七章 大脑发出警报——梦境的产生与现实意义

一、梦境的意义

二、给我们的大脑预警

三、缓和创伤

四、解决问题

第八章 大脑加油站——肠子的小心思

一、肠一脑轴功能的肠道影响因素

二、肠一脑轴功能的中枢影响因素

三、肠一脑轴功能对生活的影响

第九章 大脑加油站——体能和脑力管理

一、睡眠

二、饮食

三、运动

参考文献

==参考文献==
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