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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>包心菜粥</big> ''' |- | [[File:30026.jpg|缩略图|居中|[http://pic.baike.soso.com/ugc/baikepic2/0/20181227231803-2145010899_jpeg_1000_750_94886.jpg/300 原图链接][http://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjbkPmLkElbkTkKIJlbELjbsTkKIMkbELjbgQmLkElbcTkKILmrELjb8TkKIKmrELjbkImTbxFE4ElKJ6wu981qR7zOMTKVeRFTbxHUwElKJ6wu9DxqRLzO1H1qR7zOMTMkjYKKIPjflBz%20cGwOVFj%20lG_-1837129464&query=%E5%8C%85%E5%BF%83%E8%8F%9C%E7%B2%A5 来自 搜狗 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| |} 各种包菜都是钾的良好来源。[[日本]]科学家认为,包菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、 菜花同样处在较高的水平。包菜的营养价值与大白菜相差无几,其中维生素C的含量还要高出一倍左右。 此外,包菜富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点,所以,怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些包菜。 包菜也是重要的美容品。包菜能提高人体免疫力,预防感冒,保障癌症患者的生活质量。在抗癌蔬菜中, 包菜排在第五位。而如果从中医学角度来说的话,包菜性平、味甘,归脾、胃经;可补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、 利脏器、祛结气、清热止痛主治睡眠不佳、多梦易睡、耳目不聪、关节屈伸不利、胃脘疼痛等病症。 将包心菜和粳米一起煮粥的话,可以起到很好的保健作用,其中比较显著的就是缓急止痛。 美食不分贵贱,不管是山珍海味还是街边小吃,只要自己喜欢就是美食 对于爱美食的人来说它不仅仅是味觉的享受,跟是一种精神上的享受 今天我就来给大家分享我喜爱的美食 包心菜粥是以[[包心菜]]、粳米为主料制作的药膳。 中文名包心菜粥主 要材料包心菜、[[粳米]] ==药膳配方== 包心菜500克,粳米50克。 ==制作方法== 包心菜水煮半小时,捞出菜后,入米煮粥,日食2次。 ==功能效用== 缓急止痛。适用于胃脘拘急疼痛。(验方)。 <ref>[https://www.meishij.net/zuofa/juanxincaizhou.html 包心菜粥],搜狗,2011-09-28</ref> ==参考文献== {{Reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]]
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