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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''别样美颜早餐：糯米黑米淮山养颜粥

'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/9/8/f/690x390_98d1622d042399aace45ae5a6b3d2bcf.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/2416702.html 圖片來自豆果美食网]</small> 
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'''别样美颜早餐：糯米黑米淮山养颜粥'''糯米是糯稻脱壳的米，主产于我国南方。其营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等。具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，为温补强壮食品，对食欲不佳，腹胀腹泻也有一定缓解作用。 作用： 1.补中益气 2.补脾暖胃 3.缓解尿频，厨房小白可以收藏试试，超简单

==糯米黑米淮山养颜粥的用料==

* 糯米100克	黑豆20克
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* 芸豆10克	莲子5克
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* 红枣片5克	芝麻3克
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* 红豆10克	
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==糯米黑米淮山养颜粥的做法==

# 来一张美图，好诱人的早餐有木有？
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# 准备好糯米，黑豆，芸豆莲子，红枣片（一颗一颗的红枣也行），红豆，芝麻以上量
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# 除芝麻外，所有材料，放入水中浸泡3小时以上，可以前一天晚上浸泡好，浸泡久点也没事，我不小心把芝麻放了，芝麻可以二天放第
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# 第二天起来，直接把所有材料放入隔水电炖锅，放入洗净的黑芝麻（白芝麻也行）（我买的苏泊尔的电炖锅，可以调节时间，好用，普通电饭煲没隔水煮的这么香）
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# 把时间调成2小时，这个你可以早点起来锻练毅力
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# 一道美味养颜的糯米黑豆淮山粥成功啦！吃一口，黏黏甜甜，超好吃，我吃了三碗，你也可以试试，换个花样早餐，换个心情！赶紧收藏起来吧！！

<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/2416702.html来自豆果美食网别样美颜早餐：糯米黑米淮山养颜粥] </ref>


=='''参考资料'''==
{{Reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:420 家政總論]]