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减肥食谱139例
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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big>减肥食谱139例 </big>''' |- |<center><img src=https://img1.baidu.com/it/u=1225153422,893719655&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=280&h=280 width="300"></center> <small>[https://img1.baidu.com/it/u=1225153422,893719655&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=280&h=280 来自网络的图片]</small> |- |- | align= light| |} 《减肥食谱139例》是2010年上海科学普及出版社出版图书,[[作者]]是《小菜谱》编委会。 =='''基本信息'''== 书名; 减肥食谱139例 作者 《小菜谱》编委会 ISBN; 9787542744883 定价; 10.00元 出版社; 上海科学普及出版社 出版时间; 2010-1-1 开本; 16开 =='''内容简介'''== 《速效减肥食谱139例》内容简介:由食通天编委会编著,美味搭配烹制营养瘦身餐,由内而外打造动人气质与纤瘦身材,为厨艺加分,美食小书,超值实惠。 =='''图书目录'''== 01 纤体凉拌菜 4 蒜泥菠菜 5 凉拌生菜 6 凉拌韭菜 7 蒜泥茄子 8 椒油白萝卜 9 香辣苦瓜 10 拌绿豆芽 11 皮蛋豆腐 12 腐竹拌芹菜 13 拌里脊丝 14 辣拌瓜条 02 低热量小炒 15 酸辣白菜 16金边白菜 17 清炒豌豆苗 18 蚝油生菜 19 辣炒圆白菜 20 清炒蒜薹 21 海米芹菜 22 椒油笋丝 23 豆干青椒丝 24 洋葱烧番茄 25 酱烧白萝卜 26 素烧南瓜 27 洋葱炒肉 28 番茄牛肉 29 蛋香萝卜丝 30 冬笋鸡片 03瘦身汤粥 31 白菜木耳汤 32 辣汁芹菜叶汤 33 鸡蛋番茄汤 34 白萝卜虾皮汤 35 黄瓜腐竹汤 36 冬瓜红枣汤 37 木耳豆腐汤 38 萝卜羊肉汤 39 木耳鸭丝汤 40 鲫鱼豆腐汤 41 芦笋玉米番茄汤 42 香蕉葡萄粥 43 绿豆莲子荷叶粥 44 虾皮香芹燕麦粥 45 冬瓜糯米粥 04 消脂果蔬汁 46 柳橙橘子汁 47 番茄汁 48 苹果饮 纤体凉拌菜 49酸甜白菜丝 49凉拌香椿 50干香肉片 50酒醉冬笋 51拌萝卜皮 51酸甜莲藕 52五彩黄瓜 52黄瓜拌粉皮 53南瓜百合 53赛香瓜 54拌西瓜皮 654如意豆皮 55黄瓜海蜇丝 55凉拌木瓜 56水果沙拉 56菜花沙拉 57葱香秋葵 57番茄拌豆腐 58蟹肉土豆丝 58三文鱼片 低热量小炒 59生煸菠菜 59 蒜蓉空心菜 60 素炒苋菜 60 香干炒芹菜 61 芥末西芹 61 柳菇扒豆苗 62 蘑菇炒莴笋 62 醋熘青椒 63 椒香菠菜 63 炒西葫芦 64 醋熘土豆丝 64 素炒三丝 65 辣茭白 65 素炒黄瓜 66 干煸苦瓜 66 蒜末冬瓜 67 炒绿豆芽 67 木樨豆腐 68 肉末豆腐 68 什锦腐竹 69 翡翠百叶 69 毛豆炒肉丝 70 韭菜炒鸡蛋 70 豌豆鸡丝 71 辣炒鱿鱼丝 71 雪菜鱿鱼 72 西蓝花炒虾仁 72 羊肝炒芥菜 瘦身汤粥 73上汤黄秧白菜 73青菜钵 74清汤油菜心 74上汤芦笋 75虾皮胡萝卜汤 75山药清汤 76魔芋瓜蓉汤 76玉米冬瓜汤 77竹荪丝瓜汤 77海鲜豆腐汤 78丝瓜瘦肉汤 78冬菇冬笋肉丝汤 79猪血豆腐汤 79枸杞兔肉汤 80竹荪鸡片汤 80木瓜鱼汤 81海带炖鲫鱼 81鲢鱼丝瓜汤 82带鱼南瓜汤 82菠菜海鲜汤 83 荷叶粥 83 鲜菇海鲜粥 84 菊花绿豆粥 84 黑豆牡蛎粥 消脂果蔬汁 85 葡萄柚苹果汁 85 葡萄柠檬汁 86 柚子绿茶汁 86 芒果香苹冰沙 87 杨梅苹果汁 87 番茄苹果汁 88 蜜芹瘦身汁 88 芹菜香瓜蜜汁 89 黄瓜芦笋苹果汁 89 黄瓜柠檬姜汁 90 附录1:健康减肥一日配餐 94 附录2:低热量食物一览表 95 附录3:瘦脸、瘦腰、瘦腿推荐食物<ref>[http://ask.39.net/question/35539430.html 减肥食谱139例], 39问医生 ,</ref> =='''参考文献'''== [[Category:010 目錄學總論]]
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