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[[File:内脏1.jpg|thumb|right| [https://pic.wenwen.soso.com/p/20101009/20101009022900-1519984643.jpg 原图链接]  [https://wenwen.soso.com/z/q226985455.htm 图片来源火狐官方网] ]]

'''内脏'''，('''英語: internal organs''' )是指在体腔内，借管道直接或间接与外界相通的器官的总称。主要包括人体[[胸腔]]、腹腔和[[盆腔]]器官的分布:鼻、咽、喉、[[肝脏]]、[[胆囊]]、胃、肾、小肠、直肠、[[十二指肠]]、胰、输尿管、卵巢、膀胱、子宫等。人体内脏包括消化、呼吸、泌尿和生殖四个系统，从上到下依次主要包括：甲状腺、气管、上主动脉、上腔静脉、心脏、肺、食道、隔肌、肝、下腔静脉、下主动脉、胆囊、脾、胃、肾、胰、小肠、大肠、输尿管、阑尾、膀胱、[[直肠]]、尿道。内脏包括消化系统、呼吸系统、泌尿系统、生殖系统的所有器官。消化系统：口到肛门的管道（食道、胃、小肠、大肠等）和开口于此的消化腺（唾液腺、肝、胰腺等）。呼吸系统：鼻、咽、喉、气管、[[支气管]]和肺。泌尿系统：肾、输尿管、膀胱和尿道。生殖系统：内生殖器（包括生殖腺、生殖管道和附属腺）和外[[生殖器]]（以两性交媾器官为主）。男性生殖腺为睾丸，生殖管道为附睾、输精管和射精管，附属腺为[[前列腺]]、精囊和尿道球腺，外生殖器为阴茎和阴囊。女性生殖腺为[[卵巢]]，生殖管道为[[输卵管]]、子宫和阴道，外生殖器为大阴唇、小阴唇和前庭大腺。<ref>[http://www.23book.com/50000/48476.shtml | 什么是内脏] </ref> 

人体内脏器官之间，不但有结构上的某种联系，而且在功能上也是密切联系、相互协调的。某一生理活动的完成，往往有多脏器的参与，而一个脏器又具有多方面的生理效能。内脏之间的这种相互联系是人体内脏生理活动的整体性的表现，因此内脏发生病变后也可以相互影响。内脏之间的联系是很广泛的。它们之间既有结构上的联络，更有功能上的联系。例如脾的主要功能是主运化，以为全身的营养来源；但脾的运化，除了胃为主要配合外，也要依靠肝气的疏泄、肺气的输布，心血的滋养，肾阳的温煦，胆亦参予其间。内脏之间的相互关系构成了人体活动的整体性，使得各种生理功能更为和谐协调，这对于维持人体[[生命]]活动，保持[[健康]]有重要意义。<ref>[https://wenda.so.com/q/1567096454216496 | 人体内脏结构图] </ref> 

内脏（英文：splanchnology）是研究内脏形态结构的科学。按照系统分类包括消化、呼吸、泌尿和生殖四个系统。按照器官形态分类包括：空腔性器官（如：小肠、膀胱、胃等）和实质性器官（如：肝、肾、脾等）。1.消化系统：(digestive system)由消化道和消化腺两大部分组成。消化道：包括口腔、咽、食道、胃、小肠（十二指肠、空肠、回肠）和大肠（盲肠、阑尾、结肠、直肠、肛管）等部；常把口腔到十二指肠的这一段称上消化道，空肠以下的部分称下消化道。消化腺有小消化腺和大消化腺两种。小消化腺散在于消化管各部的管壁内，大消化腺有三对唾液腺（腮腺、下颌下腺、舌下腺）、肝和胰。基本生理功能是摄取、转运、消化食物和吸收营养、排泄废物。2.呼吸系统（Respiratory System）是执行机体和外界进行气体交换的器官的总称。包括呼吸道（鼻腔、咽、喉、气管、支气管）和肺，呼吸道是气体进出肺的通道。功能是执行机体和外界进行气体交换。3.泌尿系统由[[肾脏]]、[[输尿管]]、[[膀胱]]及尿道组成。其主要功能为排泄。包括肾、输尿管、膀胱和尿道。4.[[生殖系统]]是生物体内的和生殖密切相关的器官成分的总称。女性的生殖系统包括激素腺体、配偶子、[[卵巢]]、和[[子宫]]及阴道。男性生殖系统由睾丸、附睾、输精管、尿生殖道、副性腺、阴茎和包皮等组成。<ref>[https://wenda.so.com/q/1534986389218194 | 内脏学的分类] </ref> 

==不孕不育==

[[File:内脏2.jpg|thumb|right| [http://photocdn.sohu.com/20150607/mp17973004_1433665201389_5.jpeg 原图链接]  [https://www.sohu.com/a/17973004_179840 图片来源搜狐网] ]]

当内脏脂肪进入消化系统时，会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝，还会扰乱[[新陈代谢]]，引发2型[[糖尿病]]和不孕。不仅如此，内脏脂肪还会增加心血管疾病几率，导致[[动脉炎症]]，甚至容易导致抑郁。内脏脂肪还可能致癌。据[[英国]]癌症研究中心估计，体重超标男性的结肠癌发病率高出常人25%，而肥胖症男性患者的这种发病率比普通人高50%。

==心脏病==

内脏脂肪会导致体内毒素难以正常排出。还会产生多种化学物质，与心脏病关系密切。肥胖还会导致心脏肥大，进而使心脏泵血效率大大降低，导致气短和疲劳。

=呼吸急促==

肥胖者感觉呼吸更困难，因为当人们平躺的时候，腹部任何脂肪都会压迫[[肺脏]]，从而导致肥胖者躺下时感觉呼吸急促。呼吸越困难，就越容易造成血流中输氧量不足，进而导致全身乏力、免疫力受损，甚至[[高血压]]。

专家指出:[[男性]]腰围>90厘米，女性腰围>85厘米都是典型的"内脏脂肪型"肥胖。医学谚语里说的"腰围长，寿命短"就是这样的道理。

世界卫生组织在对全球各个国家肥胖人群进行减肥观念普查报告中指出，91%关心家人健康的女性急于帮助家人或者自己减掉可怕的脂肪但减脂的过程中，只注重减掉"皮下脂肪"，而忽略"内脏脂肪"。

==形成原因特征==

减去内脏脂肪是健康减肥的根本,内脏脂肪过多是身体代谢紊乱的表现，长期内脏脂肪会导致[[高血脂]]、[[心脑血管]]疾病、身体[[器官]]机能下降等并发症，现代[[社会]]很多内脏脂肪多的人表面看起来可能是体型肥胖，但也很有可能是体型偏瘦，特别是上班族和中老年，很多都需要给自己的内脏脂肪"减减肥"!

科研发现，内脏脂肪和皮下脂肪存在并发的关系，内脏脂肪很容易引发皮下脂肪增多，这就是为什么很多肥胖人群通过减肥药剂等多种形式进行减肥，最后很容易反弹的根本原因，内脏脂肪不减，只减皮下脂肪相当于治标不治本，也是不健康的减肥方式。

[[File:内脏5.jpg|thumb|right| [http://www.23book.com/upload/2016/03/08/a9744b35-1530-4843-bcb9-f2d03b49b2c5.jpg 原图链接]  [http://www.23book.com/50000/48476.shtml 图片来源火狐官方点网] ]]

==内脏肥胖的原因==

'''1. 容易被忽视'''

人们减肥时只注重减掉"皮下脂肪"，而忽视了"内脏脂肪"。因为皮下脂肪显然易见，只要囤积一点就会引起爱美女性的注意，马上将其消除。而内脏脂肪隐藏得深，有的体型偏瘦的人也会内脏脂肪多，所以内脏脂肪很容易被人们所忽视。

'''2. 饮食不均衡'''

早餐经常吃得很少或者不吃，午餐和晚餐却很丰富，还经常吃宵夜。偏食，爱吃油腻食品或者甜食，肉多菜少。

'''3. 动得少'''

如今的人们尤其是白领一族，坐的时间远多于站着或走动的时间。外出不爱走路，不是开车就是坐公交。在公司就是黏在椅子上，一坐就是一天。体育运动少得可怜。

==内脏肥胖者的特征==

'''1. 肚子凸起'''

这是最简单的判断方法。临床经验显示，90%以上的"大肚子"都是内脏肥胖者。

'''2. 尝试了各种瘦腰的方法'''

腰围还是无法减下去因为内脏脂肪刚好位于腹腔之中，而人们所采取的各种瘦腰法都只是减腰腹皮下脂肪的方法，无法清除藏于内脏的脂肪，所以各种瘦腰法都无济于事。

'''3. 便秘常来光顾''''

内脏脂肪囤积过多无法自然离开身体，严重影响消化功能，便秘现象也就随之而来了。

==消除方法==

'''1. 运动必不可少'''

要多做一些有氧运动，[[游泳]]、慢跑和快步走这几项运动对于减掉内脏脂肪效果显著。据调查快步走可以提升体内脂肪的激素含量，所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。每次运动时间并没有一个硬性的标准，脂肪在从你动的那一刻，就已经在消耗代谢了。

'''2. 吃必不可少'''

这里说的吃不是指什么都可以吃，而是要适当摄入一些能够减去内脏脂肪的物质。如[[膳食]]纤维。膳食纤维，具有吸水作用，吸水后体积增大，从而产生饱腹感而减少能量摄入。摄入的热能减少，在肠道内[[营养]]的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。

'''3. 腹式呼吸必不可少'''

腹式呼吸不仅可以充分发挥心、肺细胞的功能，增大肺活量，加强心脏功能，还对消除腹部脂肪、排除腹部废物，改善腹部血液循环，促进腹部及盆腔脏器的生命活动等皆有重要意义。

[[File:内脏4.jpg|thumb|right| [http://www.23book.com/upload/2016/03/08/1f500e6b-2368-42a2-be90-46abd5b6e58f.jpg 原图链接]  [http://www.23book.com/50000/48476.shtml 图片来源火狐官方点网] ]]

==练习方法==

1). 取仰卧或舒适的冥想坐姿或仰卧，放松全身。

2.) 观察自然呼吸一段时间。

3.) 右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。

4). 吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。

5.) 呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。

6.) 循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落。

'''4、多多摄入[[纤维素]]'''

想要内脏成功瘦身，就不能缺少[[食物]]纤维。它可以让排泄顺畅，吸收有害物质和[[胆固醇]]，并将其排出体外。而含有食物纤维的美食有燕麦、[[蕃茄]]、[[葡萄]]柚，请从现指标在开始，更加密切地关注它们吧!因为它们是帮助你内脏减肥的好帮手哦。可溶性的食物纤维更有助于排出内脏脂肪，如木耳。

'''5、少吃碳水化合物''''

含有[[碳水]]化合物的食品是[[米饭]]、[[面包]]等主食。过多地食用这些[[食物]]将导致过多的糖分被代谢出来，从而会让内脏脂肪囤积在[[腹腔]]。当然也不能完全不吃，因为当碳水化合物的摄取量为0时，大脑就将一片空白，你会无法真正地集中注意力。对于[[女性]]来说，每天摄入的碳水化合物的量不应超过200克，而且，三餐的比例是5:3:2，这样才是更有助于消化与代谢的[[黄金]]比例。

'''6、每天25分钟快步走'''

==气管损伤的原因==

大致有二种,一、穴位原因：由于气管的极大部分为胸骨所遮掩，直接能造成针刺损伤的穴位不多。其中，最易发生事故的是天突穴。天突穴位于胸骨上窝凹陷正中（胸骨柄中点上1寸），其左右为胸锁乳突肌，深层为胸骨舌骨肌和胸骨甲状肌。

皮下稍深处有颈静脉弓，再深为[[甲状腺]]下静脉，深部为[[气管]]。向下在[[胸骨]]柄后方有左无名[[静脉]]、主[[动脉]]弓、无名动脉和左颈动脉。表明天突穴不仅直接与气管有关，周围的[[血管]]也十分丰富，且不少是重要血管，稍不谨慎，即易造成事故。另外，扶突穴针刺不当也极易伤及气管或喉腔。

古人早有教训：“天突穴，其下针直横下，不得低（抵）手，即[[五脏]]之气伤人”（《铜人腧穴针灸图经·卷四》）。一、针刺方向错误及刺之过深。气管在胸骨上窝处肌层覆盖较浅，直刺过深即可损伤；向左右深刺，易伤及肺组织，尤其是肺气肿病人，更易并发气胸；沿胸骨柄后缘向下平刺深刺，往往误伤主动脉或无名动脉，造成大出血。有些人主张，针天突时先平刺五分，针尖向喉管刺进约1～2分，针柄竖起针尖斜向下方刺入。实践证明，此法也不准确，常可导致喉[[痉挛]]。<ref>[https://wenda.so.com/q/1553469848216747 | 内脏学的腹部分区] </ref> 

[[美国]]运动专家发现，快速走可以提升体内[[脂肪]]的激素含量，所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。但是快走的节奏很重要，只有以及随能力正常，舒服地享受[[运动]]，才能让身体充分地吸收气氛，充分燃烧内脏脂肪。另外，运动时间以每天25分钟最为合适。

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==参考文献==
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[[Category: 360 生物科學總論]]