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{{Reflist}} {| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>养生杂粮饭 </big> ''' |- | [[File:227121549.jpg|缩略图|居中|[http://www.meishi13.com/files/zuofa/z5/227121549.jpg 原图链接][https://image.so.com/view?q=%E5%85%BB%E7%94%9F%E6%9D%82%E7%B2%AE%E9%A5%AD&src=tab_www&correct=%E5%85%BB%E7%94%9F%E6%9D%82%E7%B2%AE%E9%A5%AD&ancestor=list&cmsid=860c2fa5c4c7261c17d6362f7c51cc0e&cmras=6&cn=0&gn=0&kn=0&crn=0&bxn=0&fsn=60&cuben=0&pornn=0&manun=0&adstar=0&clw=282#id=b331a8947fe51db2f6f7bfa00ae9fabe&currsn=0&ps=55&pc=55 来自 360 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| |} =='''基本信息'''== 健康功效 粳米:健脾 黑米:明目 红豆:活血 =='''食材用料'''== 粳米 适量[[相克食物]] 黑米 适量相克食物 糙米 适量相克食物 红米 适量 荞麦米 适量 玉米渣 适量 红豆 适量相克食物 绿豆 适量相克食物 清水 3量杯 =='''养生杂粮饭的做法'''== 养生杂粮饭的做法图解11.准备好需用的各种[[杂粮]]。 养生杂粮饭的做法图解22.将全部杂粮混合后再淘洗干净。 养生杂粮饭的做法图解33.全部到入压力煲的内胆中,并按1:1或1:1.1的米、水比例加入[[清水]]。我用量杯量出米是2.5杯,应加2杯半水,但因米未提前泡过,所以我加了3杯水。 养生杂粮饭的做法图解44.合上盖,接通[[电源]],按下‘营养饭’健选择‘五谷饭’功能,口感则选择了‘浓郁’,并将压力设为了70。几秒钟后机器开始自动加热,进入烹饪程序。 养生杂粮饭的做法图解55.待烹饪程序结束自动减压完成后,就可以开盖享用营养又健康的养生杂粮饭了<ref>[https://m.meishij.net/html5/zuofa/yangshengzaliangfan.html 养生杂粮饭], 美食姐 , </ref> =='''参考文献'''== {{reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]]
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