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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>全麦红枣饭</big> ''' |- | [[File:N1711713 146310112068748.jpg|缩略图|居中|[https://s1.st.meishij.net/rs/213/96/1711713/n1711713_146310112068748.jpg原图链接][http://pic.sogou.com/d?query=%E5%85%A8%E9%BA%A6%E7%BA%A2%E6%9E%A3%E9%A5%AD&forbidqc=&entityid=&preQuery=&rawQuery=&queryList=&st=&did=4 来自 搜狗 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| |} '''全麦红枣饭'''的主料是大麦、[[荞麦]]、[[燕麦]]、小麦、[[粳米]],辅料白糖或盐适量。 =='''原料'''== 燕麦30克、荞麦30克、大麦30克、小麦30克、大米1/2量杯、红枣10颗、水1.5量杯 =='''步骤'''== 步骤1:将荞麦洗净,浸泡在水中约2个钟头后,捞起沥干。 步骤2:将燕麦洗净,浸泡在水中约2个钟头后,捞起沥干。 步骤3:将大麦洗净,浸泡在水中约2个钟头后,捞起沥干。 步骤4:将小麦洗净,浸泡在水中约2个钟头后,捞起沥干。 步骤5:将红枣去核。 步骤6:将所有食材放入电饭锅中,加水煮熟。 步骤7:然后再焖约10分钟即可。<ref>[https://news.sina.com.cn/s/2021-06-29/doc-ikqciyzk2598277.shtml 店家给拾荒大爷做饭 他送大枣报恩1句话让人泪目],新浪网2021年6月29日</ref> ==参考文献== {{reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]]
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