檢視健脑益智多谷粉的原始碼

{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''健脑益智多谷粉'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/c/0/b/yuan_c086b6f6dd32ae6a4197b02dc40d47bb.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/1356014.html 圖片來自豆果美食网]</small> 
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'''健脑益智多谷粉'''，儿童营养餐必备
我家小宝从小就不好带，吃东西特别挑，吃的也少，所以对于他的饮食尽量多样化，这样才能保证他的健康成长！这次家里有了九阳全营养破壁调理机后，我第一个想到的就是给孩子做健脑益智、营养、喝着又不费事的，结果折腾几次才成功，这下我是真的好开心，这些食材经过破壁机的层层破壁，完全达到了我期望的效果，并且粉质特别的细腻，一杯营养糊冲下去那个香呦，小宝美滋滋的特别爱喝，赶紧把这个反复琢磨的方子公布出来，让所有的宝贝来尝尝这个美味吧！宝妈小厨原创！ 红粳米是糙米中的极品，有健脾胃、补中气的功效；墨米具有很好的滋补作用，被称为补血米；糯米健脾养胃，对食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用；红小豆健脾养胃、补血；黑芝麻补钙，红枣增强人体免疫力、补血、增强食欲；核桃补脑健脑。

'''营养餐的用料'''
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* 熟黑芝麻80克	
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* 核桃仁30克
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* 红小豆70克	
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* 红粳米160克
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* 墨米40克	
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* 糯米100克
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* 红枣7个	
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==营养餐的做法==
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# 备好所有食材，这里除了黑芝麻是熟的，其他的都是生的，都要经过熟处理 
#  
# 把墨米、红粳米、糯米都放在一起，洗净控干水 
#  
# 用炒锅炒熟。红小豆也这样处理一下炒熟。核桃仁掰开用微波炉分次打熟，红枣也是用水冲洗一下，掰开用微波炉分次打熟，期间注意红枣特别爱糊。红枣以打熟晾凉后脆脆的为好，这样才能打出细细的[[粉末]]。这里的所有食材都要凉透再进行破壁粉碎才更[[细腻]] 
#  
# 把墨米、[[红粳米]]、红小豆、糯米、[[红枣干]]性材料一起入破壁机 
#  
# 启动坚果[[功能]]，[[辅以]][[搅拌]]棒进行破壁粉碎，重复几次，直到完全粉末状即可，过一下筛 
#  
# 重复几次，直到完全粉末状即可，过一下筛，把过完筛的粉倒回破壁机，加入黑芝麻、核桃仁油性食材，再次进行坚果破壁粉碎，重复几次直到很细即可（注意油性的不能太多，影响成品） 
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# 粉好的健脑益智[[多谷粉]]，很细腻 
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# 喝的时候加开水[[搅匀]]，加点[[白糖]]就可以了。 
#  
# 打好的粉 
#  
# 冲好的粉<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/1356014.html  健脑益智多谷粉] </ref> 

==参考文献==
{{reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:370 植物學總論]]