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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''做自己的半个医生'''<br><img src="https://images.pexels.com/photos/12199828/pexels-photo-12199828.jpeg?auto=compress&cs=tinysrgb&w=1260&h=750&dpr=1" width="280"></center><small>[https://www.pexels.com/zh-cn/ 圖片來自免费素材图片网]</small> 
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'''做自己的半个医生'''是[[中国]]当代作家辛冬妹写的散文。

==作品欣赏==

===做自己的半个医生===

朋友在微信圈里晒生病的事。我问他为何这事也拿来晒？生病之事，自己知道就行了，在朋友圈晒，人家还以为你要……

朋友说，我本意是要大家保重身体，善待生命。

原来是此意！的确，対于身体和生命，很多人并不善待，或者说不知道如何善待。

人在有生之年，大病不多，小病不少，这是常态，是规律，是人体的自然状态。人吃五谷，岂能无病。只是，有些病是因为自身的放纵而生，有些是因为缺乏自制力而生。比如糖尿病吧，以前我对这种病没了解，也没在意。几次体检，关心的指标是血压、尿酸之类的，大概是对血压、尿酸高的危险性认识更多的缘故吧。対于血糖，我查対了一下数据，竟然几年前就处于高危状态。也就是说，几年前我就在带病生活，却毫不知觉，确有几分愚昧。

发现血糖高的严重性，是今年初的一次体检。那天，离过春节还有几天。医院体检中心的医生打电话我，说你的血糖高，一定要注意控制饮食。

不敢怠慢！拿到体检报告后，我针血糖指标郑重其事地进行了一番咨询。最后，在行医人士的指点下，到医院开药。负责开药的医生是个年轻人，话不多，把脉，看舌等环节过后，开了药，还给了我一张降血糖的膳食调节表。反复叮嘱我：吃药只是一方面，还要控饮食和加强运动，三管齐下，血糖才可能降下来。当然，出于医生的本能，他也告诉我血糖高引发并发症的严重性，诸如手脚糜烂、视力下降甚至失眠等，更严重的，因为胰腺功能的丧失，危及生命云云。

医生对我的忠告，并非危言耸听。在接下来的日子里，我谨遵医嘱，药按时吃，运动加长时间，饭量严格控制，大鱼大肉谨慎入口，最最重要的是，滴酒不沾。如此反复，吃了两个疗程后，血糖、血脂降了，体重减了，啤酒肚渐渐减了……

这样的一段经历让我刻骨铭心，也让很多人为我高兴。其实，结果之好，过程却不易。原来生怕饿着，饭要吃饱，荤菜不能少。现在不得不“忍饥挨饿”，还得加快脚步运动。开始时，真的很难。过了些时日，状态日渐稳定，身体的健康机能见涨，生命的活力增加，我才真切地感受到，有一个健康的身体是多么重要！

管住嘴，迈开腿。民间多有这样的[[说辞]]。但现实中，我们习惯了[[相聚]]时的把酒言欢，习惯了吃好、喝好，唯独就忘了“好”吃、“好”喝，忘记了生活本真的[[常识]]，忘记了善意的提醒和叮咛。身体之于人，无论何时，都是必须[[善待]]的，纵使你住着[[豪宅]]，没有好[[身体]]，亦如空中楼阁；即使你家财万贯，没有了身体，也是白纸一张。拥有[[健康]]，才是你最大的[[财富]]，才是你[[最好]]的[[人生]]。

对每个人来说，深谙此道，你就成了自己的半个医生。<ref>[http://www.360doc.com/userhome/71096453 个人图书馆网]</ref>

==作者简介==

辛冬妹,1965年生于江西万载，资深媒体人，高级编辑。

==参考资料== 

{{Reflist}}

[[Category:820 中国文學總論]]
[[Category:825 中國散文論；語體文論；新文學論]]