檢視体脂率的原始碼

{{medical}}
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| style="background: #E6E8FA" align= center|  '''<big>体脂率</big> '''
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[[File:体脂率.jpg|缩略图|居中|体脂率<br>[http://img.qqzhi.com/upload/img_2_3714686898D2221263564_27.jpg 原图链接]]]
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'''体脂率'''是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。
<ref>[https://zhuanlan.zhihu.com/p/39273362 什么是体脂率？多少的体脂率是正常水平？]知乎</ref>

==计算公式==
[[File:体脂率表.jpg|缩略图|体脂率表<br>[http://img.jk51.com/img_jk51/118726609.jpeg 原图链接]]]
成年女性的体脂率计算公式：<br>
参数a=腰围（cm）×0.74<br>
参数b=体重（kg）×0.082+34.89<br>
体脂肪重量（kg）=a－b<br>
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%<br>

成年男性的体脂率计算公式：<br>
参数a=腰围（cm）×0.74<br>
参数b=体重（kg）×0.082+44.74<br>
体脂肪重量（kg）=a－b<br>
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。
<ref>[https://baijiahao.baidu.com/s?id=1563166994397430&wfr=spider&for=pc 男生体脂率多少合适？教你体脂率计算公式！]养生之道网</ref>

==临床意义==
===病理性增高===
[[脑溢血]]、[[心肌梗死]]、[[高血压]]、[[肾病]]、[[糖尿病]]、[[变形关节炎]]、[[痛风]]、[[脂肪肝]]、[[胆囊炎]]、[[月经异常]]、[[妊娠合并症]]，[[难产]]、[[施行外科]]手术时有风险（妊娠期高血压疾病与难产）等。

===病理性降低===
体脂率过低会引起功能性失调。体脂率过低，运动员的运动成绩会下降，女运动员会引起闭经。
<ref>[https://jbk.familydoctor.com.cn/jc1262/analysis/ 体脂肪率适应症与禁忌]家庭医生在线</ref>

==正常值参考范围==
[[File:体脂率1.jpg|缩略图|体脂率<br>[https://pic2.zhimg.com/v2-d3feecb2f4d4c582cf74364a4206795b_1200x500.jpg 原图链接]]]
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。
<ref>[https://www.cndzys.com/shenghuoyangsheng/changshi/1586776.html 正常人体脂率是多少？]大众养生网</ref>

==注意事项==
应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。
<ref>[http://meiti.71lady.com/yanfang/20170807155872.html 如何控制体脂率 减肥注意事项]奇丽女性网</ref>

==视频==
<center>
===计算体脂率！===
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</center>
<ref>[https://v.youku.com/v_show/id_XNDI3MzU0MDIxNg==.html 计算体脂率]优酷视频</ref>

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===体脂率从24到9逆袭全记录===
{{#iDisplay:https://tw.iqiyi.com/v_19rv0qvmqx.html|560|420|iqiyi}}
</center>
<ref>[https://www.iqiyi.com/w_19rv0qvmqx.html 体脂率从24到9逆袭全记录]爱奇艺视频</ref>

==文献来源==
{{reflist}}
[[Category:410 醫藥總論]]
[[Category:418 藥學；藥理學；治療學]]
[[Category:415 西医学]]