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[[File:什锦蔬菜汤.jpg|缩略图|[http://baijiahao.baidu.com/s?id=1679374084992377974&wfr=spider&for=pc 什锦蔬菜汤]]]
'''什锦蔬菜汤'''营养丰富的什锦蔬菜汤，清理油腻肠胃之余，还可以[[降血压]]、暖身和帮助消化吸收。什锦蔬菜汤是将河鱼干熬制汤底，加入南瓜、青瓜、菠菜和洋蘑菇等食材焖煮而成，常饮此汤还可以[[预防]][[感冒]]。<ref>[http://www.xiachufang.com/recipe/99414/ 什锦蔬菜汤-下厨房网]</ref>

==做法一==
===食材准备===
主料：菠菜(200克)、南瓜(200克)、青瓜(1/2根)、洋磨菇(250克)、河鱼干(16克)、干辣椒(5只)、红葱头(5粒)；调料：油(3汤匙)、虾酱(1汤匙)、酱油(1/2汤匙)、白糖(1/6汤匙)、盐(1/5汤匙)

===制作步骤===
1、	菠菜洗净去根，切成两半；南瓜去皮和籽，洗净后切滚刀块；红葱头剥去外皮，切半待用。

2、	洋蘑菇洗净，切成两半；青瓜去头尾洗净，切成滚刀块。

3、	烧热3汤匙油，放入红葱头炸2分钟，倒入河鱼干、干辣椒炒香后，往锅内注入3碗清水。

4、	加入1汤匙虾酱搅匀，加盖大火煮至沸腾，改小火[[焖煮]]5分钟。

5、倒入南瓜块、青瓜块和洋蘑菇搅匀，加盖大火煮沸后，以小火煮10分钟。

6、加入1/2汤匙酱油、1/6汤匙白糖和1/5汤匙盐调味，倒入菠菜拌匀煮至菜叶变软，即可出锅。

==厨师贴士==
1、	生南瓜质地较硬，但久煮很容易融解在汤里，放入锅内后不宜久煮，这样可吃到块状的南瓜。

2、	虾酱的咸鲜味较重，蔬菜汤煮好后，应先试味再下调味料，以免放多盐，使汤过咸发苦。

3、	选用河鱼干入菜，是因其腥味不重，如果用海鱼干来入菜，烹煮时可加入米酒或料酒去除鱼腥味。

4、菠菜久煮菜叶易发黄，应先给蔬菜汤调好味后，再放入菠菜煮至菜叶变软，可保持菠菜翠绿的色泽。

==做法二==
===食材准备===
包心菜1个（约200克）、冷冻什锦蔬菜1杯，干香菇3朵，榨菜40克、瓠瓜丝干45克。
A料：高汤8杯B料：盐1小匙。

===制作步骤　===
1、	瓠瓜丝洗净，泡软；冷冻什锦蔬菜放入滚水中氽烫，捞出，沥干；干香菇泡软，去蒂，切丁；榨菜切丁备用。

2、	包心菜去老叶，洗净，切除根部，茎部用瓠瓜丝扎紧，固定外形。

3、锅中倒入A料烧开，放入包心菜，加B料焖煮到熟软，再加入什锦蔬菜、香菇和榨菜焖煮30分钟即可。<ref>[https://www.meishij.net/zuofa/fanqiedanhuatang_9.html?1490317573250 什锦蔬菜汤-美食杰网]</ref>
==参考资料==
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[[Category:426 家庭手藝]]