檢視中医调理的原始碼

[[File:中药调理.jpg|缩略图|右|[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190428/24f9606bdb0e486fbf13a640b37c23fa.jpeg  原图链接][https://www.sohu.com/a/310754201_100144100  来自搜狐网]]]
'''中医调理'''传统中医学有“药食同源的悠久历史”，人们日常生活中的普通蔬菜瓜果具有四气五味，即可食用，又可治病。<ref>[http://www.jumpabc.net/zaixianjiaoyu/17669.html 中医理疗(中医理疗效果评价)]在线教育</ref>
==调理方法==
1、药食同源<br>
中医学有“药食同源”的悠久传统，人们日常生活中的普通蔬菜瓜果均具有[[四气五味]]，既可食用，又可治病。比如：认为粥能“畅胃气，生津液”。饮酒能“和血行气，壮神御寒”等等。《素问·藏气法时论篇》：“五谷为养，五果为助，[[五畜]]为益，五菜为充。”强调食物对健康的重要性。因此，以中医理论为指导，选择合适的食疗方案，能达到强身健体、调理亚健康的目的。

2、[[针灸]]、[[按摩]]<br>
针灸、按摩的理论基础都是[[经络学说]]，中医认为，经络能运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯通上下，具有传导感应、调节虚实的功能。针灸、按摩能通过刺激经络、腧穴，促使机体气血流通，达到“扶正祛邪”的目的。《灵枢·经脉》说：“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通”，指出经络不通可以导致疾病发生，那么疏通经络可防病治病。

3、以情胜情<br>
《素问·阴阳应象大论》提出：“悲胜怒”、“喜胜忧”、“思胜悲”、“[[怒胜思]]”、“[[恐胜喜]]”等学说，认为不同情志之间会有相互制约的作用，这就是“五志相胜”理论。医者可以用言行、事物激起病者的某种情感变化，达到治病的目的。这种治疗手段可以针对造成亚健康的不同情志因素，采用与之相应的情志进行刺激，达到“以情胜情”的效果。并可按照“五志相胜”理论指导患者转移情感和注意力，学会情绪的自我控制，减轻或化解不良情绪对人体的刺激。<ref>[https://www.sohu.com/a/419632897_120864933 倍康涧告诉你：中医调理亚健康有优势]搜狐网</ref>
==针对女性==
1、睡眠不好，皮肤灰暗的女性<br>
虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起饮用， 有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

白皙细嫩的皮肤，谁不想要?但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办?适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下菜才行。

2、脾胃不强，[[火气]]很大，满脸豆豆的女性<br>
土茯苓老龟——[[清热解毒]]、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。

3、工作太忙、压力太大的女性<br>
西洋参、甲鱼——比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

4、秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性<br>
虫草煲水鸭——主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。

5、冬季咳嗽、气短女性<br>
霸王花排骨汤——清火润肺、补气，可以经常食用。

6、[[月经不调]]，[[皮肤粗糙]]的女性<br>
红枣乌鸡汤——红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于[[月经紊乱]]有一定疗效，经常食用还能美容呢。

7、压力性头痛的女性<br>
天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木]]效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受[[用脑过度]]的女性朋友的喜爱。
==参考文献==

[[Category:414 中藥學]]
[[Category:418 藥學；藥理學；治療學]]