檢視下班后开始新的一天的原始碼

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|<center><img src=https://www.kfzimg.com/sw/kfz-cos/kfzimg/ecbbceaf/11606bb5c070bc4c_n.jpg width="300"></center>
<small>[https://book.kongfz.com/250927/5122214522/ 来自 孔夫子旧书网 的图片]</small>
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== 内容简介 ==
📔 把夜晚的时间，献给你真正想做的事
💫 两个月养成习惯，半年卓见成效，三年人生进阶……从“躺平大师”到“精力王者”，作者改变实绩掀起“晚间计划”热潮，YouTube频道累计观看突破400万次！
💫 1个盘活人生的观念，3大系统步骤，4款好用表格，6种危机应对秘方， 高亮重点，节末插画问答、章后实用TIPS……干货满满，诚意满满
💫 从改变观念到打造日程，从确定目标到收获副业，一套系统的、具体的、好上手的时间管理术，帮你建立坚实自我，平衡工作与生活、兼顾收入与爱好
💫 打开本书，用一样的夜晚4小时，收获不一样的人生
上班摸鱼，下班焦虑？想卷卷不动，想躺躺不平？刚结束热血的就业准备，就已经累到想退休？作者曾经也是这样，直到她不再把自己的身份局限于公司职员，而是多方发掘自己的用处，努力活出更加丰富的人生。
本书是一本无需钢铁意志也能轻松实践的时间/精力管理手册。作者提供了看待每一天的新视角：晚上并非为明天做准备的时间，而是属于今天的我的时间。她主张把工作日晚上等待上班、等待周末的躺平时间，换成更有意义的充能时光，让人不再带着后悔与遗憾入睡。 从检视自身价值观、学会定义自己是什么样的人开始，她带领读者重新配置工作、娱乐、自我学习、业余项目、日常杂务的比例，利用心理学及简单具体的工具，规划每天晚上的固定日程，设定对应的目标，通过反复练习将自己想做或必须做的事变成反射习惯，轻松、愉快地工作和生活。
此外，作者还分享了自己曾经尝试过但失败了的计划，分析当初不再继续坚持某些计划并选择放弃的原因，并贴心地提出了一套战胜薄弱意志的方法，不打鸡血，不反人性，值得我们普通人学习和实践。

== 读者评论 ==

· 大部分人的生活被加诸在身上的责任所绑架，不休息会累，休息了怕做不完。想不想要变得更好？要如何变得更好？作者不加班、不耍废，用独门的时间管理术，再造自己的生涯、拓展收入。让你的一天24小时，无限延长。

· 把时间花在自己的成长上，就是最值得的投资。成就自己也好、疼爱自己也好，那段专属的时间，只为了自己。书上提供了不同观念的冲击和思考，也分享许多发展第二专长的方法，很值得参考。说不定一个转念，可以让人生从此不同。

· 很欣赏作者的时间管理原则：不求做得好，但求做得久。以及工作哲学：喜欢的事认真去做，讨厌的事让它变得简单。如果希望在后疫情时代跨领域发展，又想做好时间管理，推荐这本好书。

== 作者简介 ==
[韩] [[柳韩彬]]

本职兽医，也是YouTube博主、线上课程讲师、话剧演员以及日程管理类产品设计师。几年前，身为职场新人的她在经历了人生第一次职业倦怠后，便决心改变生活形态，以不再做“工作机器”和“躺平的尸体”、努力进化为“人”为目标，开始了漫长“修炼”。发掘并使用书中这套夜晚时间管理术的第3年，她的副业收入就超过了本职收入，摇身成为身兼多重身份的资深斜杠青年，在YouTube上分享的时间管理秘诀反响热烈，累计观看突破400万次，在线上授课平台mybiskit上开设的时间管理课程更是连续15周登上人气课程榜单。
== 原文摘录 ==
恐惧会随着时间的推移而逐渐加深，随着行动而逐渐消除。因此，如果你感到忧虑不安，最好的对策是尽快开始行动。 对于非做不可的事情，苦恼“怎么办才好”的时间越长，就会越紧张，而且容易被一定要得到好结果的心情所束缚，迟迟不敢开始。 因此，趁焦虑还没有那么重的时候赶快迈出第一步，也许就是好好开始的秘诀。 如果你总是在茫然的情绪中踟蹰不前，或者因为准备不足而不敢开始，不妨来试试下面的三个步骤。 第一步：问问自己，如果想做的事情失败，我或者其他人会因此遭受巨大的损失吗？如果问题的答案是“NO”，就开始行动吧。 第二步：如果还是在担心，可以先定下苦恼的期限，时间以三天为宜，过了之后便不要多想。 第三步：把苦恼的理由写在纸上。人们脑海中的烦恼大多是非理性的，如果平时就是比较焦虑的人，无论想什么都会习惯性地悲观。防止这种情况发生的最好办法就是把想法写在纸上。因为我们把想法整理成文字的时候，理性机制会自行启动，遏制住非理性的胡思乱想。虽然这一步没有什么既定形式，但可以参考下面的表格。 
<ref>[https://book.douban.com/subject/36021556/ 豆瓣网]</ref>
==參考文獻==
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[[Category:文學類]]