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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left" |<center>'''芸香食疗方'''<br><img src="https://i02piccdn.sogoucdn.com/0dde8e17ff934ef1 " width="280"></center><small>[https://pic.sogou.com/d?query 图片来自搜狗]</small> |} 早上五点,听起来真的很早,有的时候我也才刚入梦乡3个小时。以前读MBA的时候(也是最忙最辛苦的时候),也是我最勤奋、做事效率最高的时候,那么忙早上五点或是四点多海能爬起来出去跑步。也有周末的时候,我会起来很早,煮上头天泡好的米,熬汤煲粥,因为周末常常是我排毒、养颜、减肥的时候。而排毒、养颜、减肥的一个共性是人的心情必须比较好,比较安静。早上不仅空气好,安静,头脑思路也比较清晰。早起常常让我想起小时候去北戴河清早看涨潮,感觉很美。 材料<br> 薏仁米0.5杯,水4杯,柠檬0.3个,柚子皮适量,金橘8个 芸香薏米排毒养颜汤的做法<br> 1、薏米洗净,泡上2个小时或隔夜。 2、各种新鲜的皮洗干净以后切丝或是掰成小块。 3、先把薏米和水一起煮40分钟,再放各种皮,煮至少个小时或到薏米膨胀开花即可。<br> 小诀窍<br> 1、因为柚子皮、橘皮、柠檬皮等有苦味,不习惯这种味道的话不要一次放太多。放上1/4橘皮,1/5柠檬皮,和1/10柚子皮就好了。皮的苦味是来自皮内的白的部分,但是越是苦越有好处。也可以用削皮到把皮最外层的由黄颜色的部分削下来煮汤,不要白的部分。因为皮上容易附着农药,要么就买有机绿色橙子和柠檬,要么就在煮之前好好洗泡皮。<br> 2、水的多少完全看个人爱好,放多一点以和汤为主,放少一点就是粥。只要别烧干了就行。而且可以不断添水,煮上几次。一般保存两天没有问题。<br> 3、喜欢甜味的加点蜂蜜,或是煲汤的时候放几颗红枣。<br> 绿豆100g煮至豆皮开裂时,加入粳米50g,同煮粥,加适量白糖调味食用。有清热解毒,止渴除烦,利水清肿作用,适用于暑热烦渴,疮毒疖肿,高热口渴,小便不利,食物中毒,以及预防中暑。本品可作为夏季清凉饮料。注意: 肾亏体弱消瘦或夜多小便,脾胃虚寒泄泻者不宜食用。 <ref>[https://www.baidu.com/s?wd= 脾胃虚寒泄泻者不宜食用 ]百度</ref>
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