導覽
近期變更
隨機頁面
新手上路
新頁面
優質條目評選
繁體
不转换
简体
繁體
18.189.145.148
登入
工具
閱讀
檢視原始碼
特殊頁面
頁面資訊
求真百科歡迎當事人提供第一手真實資料,洗刷冤屈,終結網路霸凌。
檢視 耐力素质 的原始碼
←
耐力素质
前往:
導覽
、
搜尋
由於下列原因,您沒有權限進行 編輯此頁面 的動作:
您請求的操作只有這個群組的使用者能使用:
用戶
您可以檢視並複製此頁面的原始碼。
{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left" |<center>'''耐力素质'''<br><img src="https://p6.itc.cn/images01/20201125/11bb0c6aa07940b2bd7d0d03ee2139ce.jpeg" width="280"></center><small>[https://m.sohu.com/a/434277800_398564 圖片來自搜狐网]</small> |}'''耐力素质'''是指机体在一定时间内保持特定强度负荷或动作质量的能力。<ref>[https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0ODE5MDc3OA==&mid=2651690193&idx=2&sn=0dbb92a7471829d9da4a694028845bda&chksm=f25db684c52a3f92ebb91d6c8a7a9c90ee8df2a9f0cb9721b1ff3288ea39c03d9528f08268ae&scene=27 常说身体素质,你知道身体素质是什么吗?]微信公众平台</ref>“一定时间”是指不同专项对运动时间的规定性。保持特定运动强度或动作质量是耐力水平的体现。耐力水平的提高表现为更长时间保持特定强度或动作质量,或在一定时间内承受更高强度的能力。运动员要在竞赛全过程保持特定的运动强度,或动作质量,就必须具备良好的耐力素质。 耐力素质的敏感期相对较晚,女孩在12—14岁、男孩在14—16岁才可以进行初期训练,一周不宜超过2次。影响耐力素质的有先天和后天因素,分为心血管耐力和肌肉耐力。心血管耐力又可以分为有氧耐力和无氧耐力。有氧耐力素质的高水平训练在16一18岁才可以开始.对于无氧耐力训练,青少年时期一定要严格控制数量和强度,对于无氧耐力素质的高水平练,女孩在16~18岁、男孩在18—20岁方可进行。事实证明青少年的无氧耐力素质在12~13岁时发展甚小,到了生理成熟期才会有实质性的提高。<ref>[https://zhuanlan.zhihu.com/p/110792552 青少年身体素质敏感期及其训练指导]知乎</ref>
返回「
耐力素质
」頁面