檢視睡眠时间的原始碼

{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''睡眠时间'''<br><img src="https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200410/daca35e3e82641a397666136a0753b67.jpeg" width="280"></center><small>[https://www.sohu.com/a/387022231_325958 圖片來自搜狐网]</small> 
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'''睡眠时间'''是指人及动物的一种自然生理现象,意识是自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间，<ref>[http://oyssw.com/yangsheng/8395.html 老年人睡眠时间应该多久]人民养生网</ref>能达到闭目安息，[[大脑皮质]]处于休息状态。成年人最佳睡眠时间为晚上22点至早上6点。

睡眠时间可分为间断睡眠和连续睡眠，一般生活中所指的睡眠时间是指一天内总的睡眠时间，即所有处于[[睡眠状态]]的时间总和。人体[[生物钟]]建议晚上22点前入睡，早上7点前起床。早睡早起，[[增强免疫力]]，有利于抗击[[病毒]]的侵入，从而提高工作效率。

2021年3月30日，教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函〔2021〕11号）发布。《通知》明确了学生睡眠时间要求，针对外在因素影响学生睡眠问题，《通知》还提出了3个“[[中断机制]]”。