檢視生活压力大，没办法放松？五个方法带你走出焦虑的原始碼


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[[File:焦虑症图片.jpg|260px|缩略图|右|焦虑症图片
[https://www.kepuchina.cn/yc/202006/W020200605361683303326.jpg 原圖鏈結]]]

<p style="text-indent:2em;"> 老板一个电话就让你'''抓狂着急，难以入眠？'''总担心自己考不好，莫名其妙感到坐立不安？时常控制不了自己的情绪而变得愤怒不已？这些可能是你当前状态的真实写照，如果出现这些症状，一定要注意了，你可能患上了[[焦虑症]]。

<p style="text-indent:2em;"> 首先需要明确的是，普通的焦虑和焦虑症并不一样。焦虑是当人们面对潜在的或真实的危险或威胁时都会产生的情感反应，绝大多数属于正常反应，腹式呼吸和渐进性肌肉放松等方法可以缓解焦虑。而焦虑症又称焦虑性神经症，常伴有头晕、胸闷、[[心悸]]、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症状，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。