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瑶柱(干贝)瘦肉粥
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干贝富含蛋白质,含量高达61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。而丰富蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,是构成白血球和抗体的主要成份。 干贝中除了含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,磷,铁,钾,镁,硒等营养元素之外,还还含有丰富的谷氨酸钠,其营养成分含量丰富,而且是一种高蛋白低脂肪的保健营养食品。 <gallery mode="packed" heights="150"> File:Yuan 4ee4c9a7013c955d1ec23a4aacc19845.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/4/e/5/yuan_4ee4c9a7013c955d1ec23a4aacc19845.jpg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/2450298.html 本图片来源于豆果美食网] File:Yuan 729b4f932f6b684c729e20f6fd361ad0.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/7/2/0/yuan_729b4f932f6b684c729e20f6fd361ad0.jpg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/2450298.html 本图片来源于豆果美食网] File:Yuan a5399c6ebc50f9a5195d84da3ff51f89.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/a/5/9/yuan_a5399c6ebc50f9a5195d84da3ff51f89.jpg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/2450298.html 本图片来源于豆果美食网] File:Yuan d23d6fe97108d6bf67d3b68c1bb5a657.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/d/2/7/yuan_d23d6fe97108d6bf67d3b68c1bb5a657.jpg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/2450298.html 本图片来源于豆果美食网] File:Yuan b19e45e717e00013aa4e7e0680190ce7.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/b/1/7/yuan_b19e45e717e00013aa4e7e0680190ce7.jpg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/2450298.html 本图片来源于豆果美食网] File:Yuan 484d5c4bd09d82e981b8380ad89d1554.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/4/8/4/yuan_484d5c4bd09d82e981b8380ad89d1554.jpg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/2450298.html 本图片来源于豆果美食网] File:Yuan 2b075dc628addb4a44f6aa4d12676a55.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/2/b/5/yuan_2b075dc628addb4a44f6aa4d12676a55.jpg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/2450298.html 本图片来源于豆果美食网] File:Yuan 4b067910a48a502619a48f80ece3647a.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/4/b/a/yuan_4b067910a48a502619a48f80ece3647a.jpg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/2450298.html 本图片来源于豆果美食网] File:Yuan 282e05bdad22d2ef386304192443defe.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/2/8/e/yuan_282e05bdad22d2ef386304192443defe.jpg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/2450298.html 本图片来源于豆果美食网] File:Yuan 0beac7713c7edcfb1204da30e91d7840.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/0/b/0/yuan_0beac7713c7edcfb1204da30e91d7840.jpg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/2450298.html 本图片来源于豆果美食网] File:Yuan f5208d0a5027129b9440d6a5a1d59b91.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/f/5/1/yuan_f5208d0a5027129b9440d6a5a1d59b91.jpg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/2450298.html 本图片来源于豆果美食网] </gallery> '''瘦肉粥的用料''' * 大米100克 * * 瑶柱一把 * * 瘦肉1块 * * 生姜1块 * * 香葱1根 * * 食用油适量 * * 盐少许 * * 玉米淀粉1羹 *
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