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燕麦是一种高膳食纤维的食物,含有大量的葡聚糖以及维生素B族,可以帮助人体清除血管内壁的垃圾,长期食用可以起到辅助降低血清胆固醇及降低血糖的作用。膳食纤维不仅可以提升饱腹感,还可以吸附肠道内的残余垃圾,特别适合减重减脂的小伙伴。 这个饼干制作步骤少,操作特别的简单,原材料及工具准备也很方便,添加入的坚果完全可以依照个人喜好酌量添加。 一起来试试吧~ '''燕麦芝麻饼干的用料''' * 纯燕麦片约120克 * * 低筋面粉约25克 * * 南瓜子仁适量 * * 花生仁适量 * * 蔓越莓干适量 * * 黑、白芝麻适量 * * 亚麻籽油适量 * * 纯牛奶适量 * * 食盐一丢丢
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