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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big>木耳百合荷兰豆</big>''' |- |<center><img src=https://i01piccdn.sogoucdn.com/1a16112dbc25b44f width="300"></center> <small>[https://pic.sogou.com/d?query=%E6%9C%A8%E8%80%B3%E7%99%BE%E5%90%88%E8%8D%B7%E5%85%B0%E8%B1%86&forbidqc=&entityid=&preQuery=&rawQuery=&queryList=&st=&did=7 来自 网络 的图片]</small> |- |- | align= light| |} 宝贝又想吃荷兰豆了,立马给小吃货炒上一盘,让她解馋,腰果是一种营养丰富的坚果类食物, 因为形状像肾形而得名,含有油脂、蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、钾、钙、钠等多种矿物质和维生素, 既可以当零食来吃,也可以制成美味的菜肴,而且腰果还有一定的药用价值,荷兰豆中富含粗纤维, 能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用,在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维, 可以防止便秘,有清肠作用,搭配上腰果和百合,真的是这个季节的养生保健美食哟…… 木耳百合荷兰豆是一道由木耳、[[鲜百合]]、荷兰豆等食材制成的食品。 中文名木耳百合荷兰豆 主 料木耳、鲜百合、荷兰豆 难 度普通 调 料盐、[[花生油]]
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