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[[File:堅果00.jpg|400px|缩略图|右|堅果類[https://helloyishi.com.tw/ 照片來自]]]
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'''堅果類'''乃指富含油脂的[[種子類食物]]﹐如花生﹑芝麻﹑核桃﹑腰果﹑[[松子]]﹑[[瓜子]]﹑[[杏仁果]]﹑[[開心果]]等。這類食品大多是在過年過節時買來當零嘴。過去認為這類食物含油脂量較高，通常不建議經常食用。

隨著越來越多的研究證實， 堅果類食品已堪稱是能「延年益壽、有益健康」的食品，建議每日都能適量攝取。<ref>[https://neptuner.666forum.com/t7581-topic 堅果]，認識堅果食物</ref>