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对我来说,一碗小米粥的意义,不仅可以在早上启动元气满满的一天。也可以在胡吃海喝或者生病后,煮上一碗,暖胃后整个人心情大好。 我们全家是粗粮的拥护者,多吃粗粮身体才好,小米、玉米、燕麦轮番上桌,我家娃也从刚开始的不喜欢到习惯。对于0-3岁胃肠功能还不成熟的宝宝们来说,粗粮的选择很重要,从营养和吸收角度看,首选就是小米了。 小米在粗粮中还有个“代参汤”的美称,富含维生素和矿物质,营养价值远高于精白米,又容易咀嚼和消化,刚接触辅食的宝宝容易便秘,也可以通过小米煮粥来调理。 今天我让小米和南瓜来个大碰撞,融入了南瓜的小米粥,色泽看上去更加诱人,而且粥多出了一份软糯粘稠和清甜,一般宝宝都喜欢。再搭配有蔬菜之冠之称的西兰花、可以清理肠道的黑木耳,我顺便用了前几天给大家组团的虾皮来调味,整碗粥没吃呢光看就已欲罢不能了。 <gallery mode="packed" heights="150"> File:Yuan bc57448f26ddfaac382c85cd625f1894.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/b/c/4/yuan_bc57448f26ddfaac382c85cd625f1894.jpg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1532200.html 图片来源于豆果美食网] File:Yuan a546ea7924f5980a11be9650dbcec85e.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/a/5/e/yuan_a546ea7924f5980a11be9650dbcec85e.jpg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1532200.html 图片来源于豆果美食网] File:Yuan 79d6e28c65095f5bae68d7ed261cfc47.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/7/9/7/yuan_79d6e28c65095f5bae68d7ed261cfc47.jpg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1532200.html 图片来源于豆果美食网] File:Yuan 93352f70c8037820d4d81e943dae3302.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/9/3/2/yuan_93352f70c8037820d4d81e943dae3302.jpg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1532200.html 图片来源于豆果美食网] File:Yuan 28f2646d67db186ece078060c3ebe4ba.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/2/8/a/yuan_28f2646d67db186ece078060c3ebe4ba.jpg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1532200.html 图片来源于豆果美食网] File:Yuan cb33ea3f1f18e680301c79bb8798c1ba.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/c/b/a/yuan_cb33ea3f1f18e680301c79bb8798c1ba.jpg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1532200.html 图片来源于豆果美食网] File:Yuan cb33ea3f1f18e680301c79bb8798c1ba.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/c/b/a/yuan_cb33ea3f1f18e680301c79bb8798c1ba.jpg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1532200.html 图片来源于豆果美食网] File:Yuan 5eacdbe780bfcf238dc2006a24991aef.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/5/e/f/yuan_5eacdbe780bfcf238dc2006a24991aef.jpg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1532200.html 图片来源于豆果美食网] File:Yuan dde7893850f9c23f9d1364bfc8349b94.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/d/d/4/yuan_dde7893850f9c23f9d1364bfc8349b94.jpg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1532200.html 图片来源于豆果美食网] File:Yuan e1c1b2d48e66c0ac3b746627945b7810.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/e/1/0/yuan_e1c1b2d48e66c0ac3b746627945b7810.jpg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1532200.html 图片来源于豆果美食网] File:Yuan e92cd8dfbe5c3b33553121abccd0b8c1.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/e/9/1/yuan_e92cd8dfbe5c3b33553121abccd0b8c1.jpg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1532200.html 图片来源于豆果美食网] File:Yuan f930afc01f3d70b48c03769aeb735045.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/f/9/5/yuan_f930afc01f3d70b48c03769aeb735045.jpg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1532200.html 图片来源于豆果美食网] File:Yuan 42d4c91d0d67e28f52cfe83b83fd578f.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/4/2/f/yuan_42d4c91d0d67e28f52cfe83b83fd578f.jpg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1532200.html 图片来源于豆果美食网] File:Yuan 91e3a3ae2d058ea53a7228e3ad6cd6ee.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/9/1/e/yuan_91e3a3ae2d058ea53a7228e3ad6cd6ee.jpg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1532200.html 图片来源于豆果美食网] </gallery> '''南瓜小米粥的用料''' * 南瓜60克 * * 小米25克 * * 西蓝花一朵 * * 木耳4片 * * 虾皮3克
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