檢視准备活动的原始碼

{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''准备活动'''<br><img src="https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Finews.gtimg.com%2Fnewsapp_match%2F0%2F9739911379%2F0.jpg&refer=http%3A%2F%2Finews.gtimg.com&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=auto?sec=1655440427&t=e0650d239503d2be48475318812eb36eg" width="280"></center><small>[https://www.sohu.com/a/325594664_120053843 圖片來自搜狐网]</small> 
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'''准备活动'''是运动前进行的活动，同时，运动后的放松整理运动也是必须的。虽然这会令你付出更多的时间，但是相对于因准备不当引发肌肉拉伤去看医生，这样做是划算的。一般在运动前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，再伸展一下全身的肌肉和关节，使它们为后面要进行的运动做好准备。<ref>[https://m.120ask.com/news/b_p/276077 运动前后需注意什么 运动前要做充足的准备工作_运动后要注...]快速问医生</ref>