檢視养生粥系列“腊八粥”腊八节当然要吃腊八粥营养早餐的原始碼

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|<center>'''养生粥系列“腊八粥”腊八节当然要吃腊八粥 营养早餐'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/a/5/5/yuan_a598f290618a21d829f6a57979297e05.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/2067074.html 圖片來自豆果美食网]</small> 
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'''养生粥系列'''“腊八粥”腊八节当然要吃腊八粥 营养早餐

仔细想来中国人在吃这件事上面是最认真的，就像立春吃春卷，端午吃粽子，冬至吃汤圆一样。腊八节当然要吃腊八粥。大冬天的，全家一人一碗热腾腾内涵丰富的粥就跟过年一样喜气洋洋。 主料、辅料可以根据自己的喜好和家中食材的储备情况随意增减。如果不喜欢吃甜可以不加冰糖 注意：此粥包含多种米和干果，营养丰富，可补充多种维生素和矿物质。其丰富的膳食纤维还可防治便秘。

'''腊八粥的用料'''
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* 大米80克
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* 糯米60克
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* 紫米20克
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* 糙米10克
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* 红豆30克	
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* 银耳20克
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* 枸杞少许	
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* 百合少许
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* 蜜枣6颗	
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* 桂圆6颗
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* 花生米少许	
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* 核桃仁少许
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* 去皮栗子少许
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* 葡萄干少许
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* 冰糖适量	
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