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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''简单早餐--免煮黑芝麻燕麦糊
'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/a/1/8/690x390_a144039e304f0091ec5801f496fc4f08.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/1297491.html  圖片來自豆果美食网]</small> 
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'''简单早餐--免煮黑芝麻燕麦糊'''营养价值： 芝麻中含有有丰富的不饱和脂肪酸能促进红血细胞的生长，还能保护肝、胃。 每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。 现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。燕麦可增加饱腹感。两者搭配，即营养，又美味。