檢視俯卧撑的原始碼

{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''俯卧撑'''<br><img src="http://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/13205746298/641" width="280"></center><small>[https://view.inews.qq.com/k/20210224A08P1E00?web_channel=wap&openApp=false 圖片來自腾讯新闻]</small> 
|}'''俯卧撑'''（英文：push-up；Press-up。[[中国大陆]]称作俯卧撑，中国台湾地区称作[[伏地挺身]]，港澳地区称作掌上压），常见的[[健身运动]]有助于增加[[胸大肌]]锻炼效果。

在日常锻炼和体育课上，特别是在[[军事体能训练]]中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的[[肌肉]]，尤其是[[胸肌]]。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。