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營養食品
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中文名：營養食品類別：精華營養食品功能：增進健康,改善體質

營養食品‌主要包括富含蛋白質^[1]的食物、富含維生素^[2]和礦物質的食物，以及某些特定的功能性食品‌。

富含蛋白質的食物

肉類：如牛肉、魚肉、雞胸肉、鴨肉、瘦豬肉等，這些食物中的蛋白質屬於優質蛋白，有助於組織修復和增強免疫力‌。

蛋類：如雞蛋、鵪鶉蛋等，蛋類中的蛋白質易於消化和吸收，是補充營養的理想選擇‌。

奶製品：如牛奶等，富含鈣質和蛋白質，有助於骨骼健康‌。

蔬菜和水果：如獼猴桃、胡蘿蔔、香蕉、菠菜、西蘭花、西紅柿、黃瓜、橘子等，這些食物富含維生素C、維生素A、膳食纖維等多種營養成分，有助於促進新陳代謝、增強抵抗力和促進傷口癒合。

堅果類：如開心果、核桃等，含有蛋白質、不飽和脂肪酸等營養成分，有助於改善腦部功能、增強個人體質‌。

如刺五加口服液等免疫調節劑，能夠提高身體的免疫力，從而促進身體儘快恢復。但請注意，這類功能性食品應在醫生指導下服用。

綜上所述，營養食品的選擇應多樣化，注重均衡飲食，以滿足身體對各類營養素的需求。同時，根據個人體質和健康狀況，適當調整飲食結構和攝入量。

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合理搭配這些食物，可以確保攝入均衡的營養，促進身體健康。建議每日攝取多種食物，以滿足身體對不同營養素的需求。