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[[File:红豆薏米.jpg|缩略图|右|[http://p13.qhimg.com/t013a2aa2560b4c1975.jpg 薏米]]]
'''薏苡仁'''是常见的一种药食两用的食物，具有清热祛湿、健脾益胃的功效。 
== 治疗种类 ==
第一、它可以用于健脾止泻，薏苡仁它健脾止泻的效力，虽然不如这个淮山药，但它能够促进食欲帮助消化，来对于这种脾虚的泄泻，有一定的作用，我们常用的这种像参苓白术散，这生薏苡仁那是必用的
第二、治疗内痈主要是像肺痈，就是肺脓肿或者支气管扩张，还有治疗肺痈，我们常用的苇茎汤，里边有生薏苡仁，还有治疗这个肠痈，还有就是急性阑尾炎，也可以配用这个薏苡仁。
第三、就是治疗各种的湿热痹痛，包括风湿性关节炎、类风湿性关节炎、风湿性肌炎、多发性神经炎等等，导致的肌肉的疼痛，可以缓解肌肉疼痛，同时缓解肌肉的挛缩。
第四、是水肿，特别是这种轻微的水肿，尤其以脚气水肿更为适宜，还有一些慢性肾炎，急性肾炎导致的水肿较轻者，我们可以用薏苡仁或者是鱼腥草来进行利尿消肿。

此外薏苡仁它还可以治疗皮肤的[[扁平疣]]，在很多人当中比较常见，而且有的比较多，我们可以外用治疗扁平疣，生薏苡仁和这个熟薏苡仁，它的功效和作用是相似的，生薏苡仁它主要在清热利湿，作用比较强一些，而这种熟的薏苡仁，或者我们叫炒薏苡仁，它在健脾补肺的这个功效当中比较强一些。<ref> [https://www.miaoshou.net/video/645064.html 妙手医生] </ref>

==薏米的吃法==

如果再搭配一些其他食物，则能发挥更多的作用。今日为大家介绍8种薏米的吃法，可利用这些做法，充分利用薏米的功效。<br>
1、山药苡米粥
　　[[怀山药]]、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
　　功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。注意：大便秘结者忌食。

2、钱草苡米粥
　　将[[金钱草]]30克，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。可利尿，排石，通淋。主治[[肾结石]]、[[尿路结石]]。

3、薏米粥
　　薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

4、绿豆薏米粥
　　将15克大米，15克绿豆，洗净，加水熬粥，直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。还可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。

5、百合薏米粥
　　将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。特点：甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗女性面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。
6、瘦身汤
　　将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。

7、薏仁茶
　　早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服，饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛，如果加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！

8、解暑茶
　　将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。<ref>[https://www.xiangha.com/caipu/87659691.html?xhdl=sogou_aladdin 香哈网] </ref>


==資料來源==
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