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蔬菜卷
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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>蔬菜卷</big> ''' |- | [[File:0e72fc16b62e4c68874a9b5c075f2450 3264w 2448h.jpg|缩略图|居中|[http://s2.cdn.xiachufang.com/0e72fc16b62e4c68874a9b5c075f2450_3264w_2448h.jpg?imageView2/2/w/660/interlace/1/q/90 原图链接][https://www.xiachufang.com/recipe/102754030/ 来自 搜狗 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| |} 蔬菜卷是一道菜品,制作原料主要有紫菜皮、芦笋、豆芽菜、[[胡萝卜]]等。注意存放的蔬菜卷请不要放沙拉酱,需要食用时再与添加。 =='''主要调料'''== 沙拉酱 =='''主要食材'''== 紫菜皮 =='''目录'''== '''工具''' '''材料''' '''调料''' '''做法''' =='''工具'''== 吃不胖0.8升一个、微波水晶圆碗连蒸格 =='''材料'''== 紫菜皮/芦笋/豆芽菜/胡萝卜/小黄瓜 =='''调料'''== 沙拉酱<ref>[https://www.xiangha.com/caipu/95160190.html?xhdl=sogou_aladdin 蔬菜卷],搜狗, 2015-09-13</ref> =='''做法'''== 1、将豆芽洗净备用,胡萝卜、[[小黄瓜]]、芦笋洗净切成长条。 2、用温开水将整张紫菜皮浸泡待用。 3、将适量水倒入微波水晶圆碗连蒸格内(先不放蒸格),放入微波炉加热至水滚。 4、取出后将豆芽菜以及胡萝卜、芦笋、小黄瓜入在蒸格里置入滚水中,再放入微波炉中以中高火加热半分钟。 5、取出后沥干水分,将所有材料卷入紫菜皮中,剂上沙拉酱即可。 6、可以一次性做多几个入在吃不胖盒中,置于冰箱冷藏室。 特色:胡萝卜含有大量的[[膳食纤维]],具有美容瘦身的作用,蔬菜卷食用后非常有饱涨感,是瘦身食品的最佳选择。 =='''参考资料'''== {{Reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]] [[Category:420 家政總論]]
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