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苦瓜炒百合
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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>苦瓜炒百合</big> ''' |- | [[File:C10925873 13bc28b3adag2 blog.jpg|缩略图|居中|[https://res1.hoto.cn/0203eaf559633f0df444eb88.jpg!default 原图链接][http://www.haodou.com/recipe/1080830 来自 搜狗 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| |} =='''目录'''== '''制作材料''' '''制作方法''' '''主要特点''' '''功效'''<ref>[https://www.haodou.com/recipe/1080830 苦瓜炒百合],搜狗, 2018-05-13</ref> =='''制作材料'''== 苦瓜150克,[[百合]]50克,色拉油、[[枸杞]]少许,[[砂糖]]、味精、精盐、水淀粉适量。 =='''制作方法'''== 1.苦瓜洗净,去籽切片,用盐揉一下,等出水后漂洗干净;百合去根须,剥开;枸杞用冷水略泡。 2.锅中水烧开加少许盐和几滴油,分别将苦瓜、百合焯水。 3.炒锅上火,放5克色拉油,待油温七成热时,把苦瓜、百合、枸杞下锅翻炒片刻,加精盐、味精调味,勾水淀粉即成。 =='''主要特点'''== 百合与苦瓜相配,能消除苦瓜的一些苦味。 =='''功效'''== 苦瓜、百合都有清暑去热、[[清心明日]]之功效。 =='''参考资料'''== {{Reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]] [[Category:420 家政總論]]
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