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腊肉土豆饭
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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big>腊肉土豆饭 </big>''' |- |<center><img src=https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fwww.meishi13.com%2Ffiles%2Fzuofa%2Fs7%2F561175700.jpg&refer=http%3A%2F%2Fwww.meishi13.com&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=auto?sec=1671691818&t=1d9e7675b9011fc75741788f684b5167 width="300"></center> <small>[https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fwww.meishi13.com%2Ffiles%2Fzuofa%2Fs7%2F561175700.jpg&refer=http%3A%2F%2Fwww.meishi13.com&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=auto?sec=1671691818&t=1d9e7675b9011fc75741788f684b5167 来自网络的图片]</small> |- |- | align= light| |} 喷香喷香的。饭颗粒分明,光泽有弹性,吃起来不[[油不腻]]的。在如此快的时间,把如此平常的材料做得如此好吃,[[简值]]是化腐朽为神奇啊! =='''基本信息'''== * 中文名; 腊肉土豆饭 * 主要食材; 腊肉,米饭、土豆 * 辅 料; 葱花等 * 烹饪时间; 25分钟 =='''简介'''== 准备时间:5分钟 =='''用料'''== * 大米 300g * 土豆 200g * 腊肉或者腊肠 150g * 葱花 1茶匙(5g) * 鸡精 1茶匙(5g) * 酱油 1汤匙(15ml) =='''做法'''== * 1. 将土豆洗净切块,米淘好,腊肉或者腊肠切片。 * 2. 在电饭锅里先放进米和水,然后再倒一点酱油、[[鸡精]]和切好的土豆块。 * 3. 等米饭的水快要收干时,再放进切好的腊肉或腊肠片。 * 4. 焖好饭后,在吃前撒上些葱花,可香呢。 =='''提示'''== 1. 春天的时候,最好用小土豆,有种清香的[[气息]]。 2. 东北大米油性大,有弹性,所以大米一定要选东北大米。 =='''营养价值'''== 大米 - 大米中的赖氨酸含量极少,如不能从其他食物中得到补充,以在米为[[主食]]的人对蛋白质的利用率就会降低,不仅影响儿童长个儿,也对成年人的新陈代谢带 土豆 - 首先,吃土豆你不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪;是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少[[脂肪]]的摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉, 猪肉 - 怎样识别病猪肉:在买猪肉时,拔一根或数根猪毛,仔细看其毛根,如果毛根发红,则是病猪;如果毛根白净,则不 是病猪。新鲜猪肉有光泽,肌肉红色均匀<ref>[https://www.xiachufang.com/category/1038527/ 土豆饭], 360 ,</ref> =='''参考文献'''== [[Category:427 飲食;烹飪]]
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