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瘦肉燕麦粥
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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>瘦肉燕麦粥</big> ''' |- | [[File:4709000111441b705492.jpg|缩略图|居中|[http://p3.pstatp.com/large/4709000111441b705492 原图链接][http://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjbkPmLkEk74TkKIJlbELjb8TkKIMkLELjboImLkElbcTkKILmrELjbgRmLkEkLYTEl%20OKaIPjeh5yupNj%20lHzrHjMz%20PLEDmK6IPjf19z%2F19z6RLzO1H1qR7zOMTLlqJBEPQjb0E1edHw%20dHj%20lHzo%3D%3D_150977506&query=%E7%98%A6%E8%82%89%E7%87%95%E9%BA%A6%E7%B2%A5 来自 搜狗 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| |} 这款咸味的燕麦粥是我以前生病时候外公给我做的 虽然我做不出他那样的美味 不过还是很喜欢吃 家人生病肠胃不好 或者老人血压血脂高等等 偶尔吃这个代替一顿饭对身体都很好 我外公以前身体一些指数比较高 从此听医生的每天午餐吃燕麦粥加烫青菜 现在数据都正常了 身体好了很多:) 燕麦瘦肉粥是一款粥品,制作原料主要有燕麦、瘦肉等。 中文名燕麦瘦肉粥 分 类粥主要食材燕麦、瘦肉等 工 艺煮 ==材料== 芹菜30g,瘦肉馅、[[燕麦片]]各150g,水1000毫升,胡萝卜丝、葱段10g,姜末15g。 ==调味料== 盐适量 ==做法== 1、将瘦肉馅、[[芹菜]]洗净,芹菜去叶后切成碎末。 2、锅内加水,水滚后,放入燕麦片。 3、烹煮2分钟后,再加瘦肉馅、[[胡萝卜丝]]、葱段、姜末以及芹菜。 4、煮熟后,加入适量的盐调味即可。 ==滋补保健功效== 燕麦的脂肪含量是麦类中最多的,营养价值高;B族维生素可帮助胎儿成长。 猪肉中的维生素B1含量居肉类之冠,有助于人体的新陈代谢。 <ref>[https://www.xiachufang.com/recipe/100040178/?ref=alading 瘦肉燕麦粥],搜狗, 2013-11-14</ref> ==参考文献== {{Reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]]
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