檢視畏寒的原始碼

[[File:畏寒9.jpg|缩略图|畏寒[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180811/6cee252cfad047e9879c9e2c44a83c39.jpeg 原图连接][https://www.sohu.com/ 图片来源于]]]
'''畏寒'''多是身体受到外在寒邪侵袭，或自身[[阳虚]]阴盛或机体机能失调所造成。人体在失调情况，[[邪气]]易于入室，素体阴盛所以畏寒的病征显而易见，历代医书多有论述。《素问.通平虚论》曰：“精气夺则虚”。《素问.调经论》云：“阳虚则外寒，阴虚则内热”进一步说明虚证容易寒邪入侵人体，久之反客为主，便产生内寒。《金匮要略.血痹虚劳病证并治》提出了虚劳的病名，详述证因脉治，分阳虚，阴虚，阴阳俱虚三类因，治则重在温补脾肾，又提出扶正祛邪，祛邪（瘀）生新等治则。李中梓《医宗必读》强调脾、肾在人体虚劳中的重要性，重在温补脾肾。畏寒虚劳涉及的面、内容、范围很广，以中医内科、外科、妇科、小儿科脏腑气血病证多见。凡属多科慢性虚损性疾病，发展至严重阶段，多以脏腑气血阴阳亏虚为主要表现，亦属阳亏畏寒范畴。很多消耗性、慢性、功能衰退性疾病，出现类似虚损的临床表现均可能出现畏寒怕冷为主证的疾病。

==简介==

人见寒冷则感觉身体发凉，但多穿衣或在室内则不感觉冷，平素较正常人怕冷者即畏寒，是阳虚表现。

==预防方法==

身体保暖末梢血管需要适宜的温度维持循环,因此着装应当保暖但不宜包紧。尤其腰部血管密集,更不要用紧身衣裤包裹,以免妨碍血液循环,不利热量传导。<ref>[https://www.youlai.cn/ask/380243.html 畏寒是什么意思 有来医生网 李芊绵 2018-12-06 15:56]</ref>

暖身运动无论多忙每天都应抽出时间做一些暖身运动，如伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾及活动腰部等。冬季的运动最好不要过于剧烈，以运动后身体微微出汗为佳。

足部保健经常做足浴及按摩可刺激脏器组织和四肢末梢的血液循环。做干洗脚，即每天早、晚盘腿坐在床上，左手捏住左脚趾，用右手掌搓脚心100-200次，以脚心和手心发红、发热为宜。还可以做热水按摩浴，即让双脚交替与一盆80℃的热水接触，并在脚背上交互搓擦，待水温降到可将双脚浸入热水中时继续进行搓擦，每次15分钟。

注意饮食多吃一些温热食物增强身体御寒力，包括[[羊肉]]、[[牛肉]]、[[鸡肉]]、[[鹌鹑]]等。像[[胡萝卜]]、[[蘑菇]]、[[洋葱]]、[[大蒜]]、[[南瓜]]、山药及栗子、[[核桃]]、[[苹果]]、[[枣]]、[[杏脯]]、[[桂圆]]等冬季应季蔬菜和水果，也都是增加身体抗寒的热性食物。

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File:畏寒1.jpg|缩略图|畏寒[http://img.mp.itc.cn/upload/20170110/824144103fa4419c8842dd4433bfbfb9_th.jpeg 图片连接][http://mt.sohu.com/20170110/n478309025.shtml 图片来源于]

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File:畏寒3.jpg|缩略图|畏寒[http://pic.baike.soso.com/p/20131128/20131128104122-1284720723.jpg 原图连接][https://baike.sogou.com/v59848234.htm 图片来源于]

File:畏寒11.jpg|缩略图|畏寒[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191224/10bf42c6f10b45658331b470bf9f8e9c.JPG 原图连接][https://www.sohu.com/a/362474142_120189276 图片来源于]

File:畏寒4.jpg|缩略图|畏寒[http://fx120.120askimages.com/120ask_news/2016/0704/201607041467640670198655.jpg 原图连接][https://yangsheng.120ask.com/article/42897.html 图片来源于]

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==保健治疗==

===喝鸡汤===

美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的[[鼻塞]]、[[流涕]]、[[咳嗽]]、[[咽喉痛]]等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。<ref>[https://www.xinglinpukang.com/audio/33351694.html 全身畏寒怎么办 杏林普康网 吴光秀 2020-03-07]</ref>

===多食萝卜===

实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

===糖姜茶合饮===

因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用[[红糖]]、[[生姜]]、[[红茶]]各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

===少吃食盐==

实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护[[口腔]]、[[咽喉部粘膜]]上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。<ref>[https://www.mfk.com/ask/yinpin/1440570.shtml 畏寒怎么调理？ 福民康健康网 黄毓庆 2019-01-16]</ref>

===冲服蜂蜜===

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

===服酵母===

美国加利福尼亚大学达斯古普塔教授在试验中发现，在制作面包的[[酵母]]中，含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒，但对流行性感冒无效。

===多吃佐料===

美国威斯康星大学研究认为，[[生姜]]、[[干辣椒]]有助于人体驱逐[[感冒病毒]]，[[止咳化痰]]。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。

===食醋滴鼻、熏蒸===

将食醋以冷开水稀释，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴，对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。尤其是感冒初期，疗效更佳，食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期间，用食醋滴鼻有可靠的预防作用。另外，食醋熏蒸也可治疗感冒，即将100克食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香，而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒，能有效地防治感冒发生。感冒流行期间，每日最好熏蒸食醋1-2次。<ref>[https://www.ys137.com/zyys/1722182.html 畏寒的人应该喝什么茶 养生之道网 一攵 2017-08-25 15:00]</ref>

===搓手===

由于手拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是:对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，故而不易感冒。

===按摩鼻翼===

两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每日上下午和按摩15-30次，以局部红、热为度。一法可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，并通过纤毛的"定向摆动"，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。

===穴位按摩===

用双物的拇指、食指、中指指端(任用一指)[[按摩鼻道]]、迎香、[[鼻流]]等穴后，再用鱼际穴周围的肌肉发达区，揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区。按摩涌泉穴和足心，直至发热，使这两个区域的经络通畅，气血运行正常。这样可预防风寒侵入，拒敌于大门之外。

===针灸治法===

我国的针灸对感冒颇有疗效。当您患感冒时，尽早去针灸，可以使[[鼻塞]]、[[头痛]]立竿见影地减轻，并能使增高的体温经过一昼夜渐渐恢复正常。由于针灸通过经络的调节作用，使体内免疫功能增强，故疗效可靠。治疗感冒的有效穴位是:上星、印堂、风池、迎香、合谷、外关。留针15分钟，每日针一次，一般2-3次可痊愈。

===多睡觉===

美国哈佛大学医学院的研究人员发现，人在睡眠时，体内细菌可制造出一种叫"胞壁酸"的物质，有增强人体免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康复。因此提出睡眠也是一种治疗方式，特别是对感冒尤为适用。

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File:畏寒5.jpg|缩略图|畏寒[http://www.womenbooks.com.cn/uploads/allimg/180325/1-1P32516341A03.JPG 原图连接][http://www.womenbooks.com.cn/shenghuo/20836.html 图片来源于]

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==呼吸蒸气==

===冷水洗面===

此法一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适当性。每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。

===干萝卜叶浴"治疗===

对于患有畏寒症的人来讲，冬天是最难受的。无论水有多热，洗完澡后睡觉时仍觉得手脚冰凉，无法入睡。这时最好洗"于萝卜叶浴"。

洗"干萝卜叶浴"，可以温暖身体，促进新陈代谢。

中医将食物分凉性、[[暖性]]、中性三种。很好地利用这三种性质必可以防病强身。萝卜如果生吃便是凉性，晒于后吃则为暖性。不仅如此，外用也有同样功效。特别是萝卜叶，自古以来人们就将其作为有暖身作用的洗浴材料。

可以向蔬菜店要一些扔下的萝卜叶，也可以在萝卜便宜时多买一些，然后晒干。晒干的萝卜叶洗浴时用，晒干的萝卜可以做成萝卜咸菜吃，两者并用，必可起到相辅相成的作用。

将萝卜叶洗干净后在阳光充足的地方晒干，一次最好多晒一些，这样任何时候都可使用。将晒干的萝卜叶放入手中或纱布做成的口袋中，洗浴时连袋一起放入即可。50~100克于萝卜叶即具有暖身的作用，但如果要治疗畏寒症，则最好放入500克左右。

如果是给水式盆浴，可以先将[[萝卜叶]]熬上15~20分钟，然后将其倒入浴盆中即可，这样就可以使身体充分变暖。、如果在洗浴后用热水和凉水交替刺激寒冷部位，则可以起到更好的效果。在43℃下淋浴3分钟然后再冲10秒钟冷水澡，重复5次，最后以冷水澡结束。您可能会认为最后身体因洗冷水澡而变冷，事实并非如此，这样一来，身体会彻底变暖，并可持续很长时间。

==视频==
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<center> '''畏寒症不可掉以轻心'''</center>
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==参考文献==
{{reflist}} [[Category: 390 人類學總論]]