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牛奶苹果燕麦粥
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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>牛奶苹果燕麦粥</big> ''' |- | [[File:8135a88b26c2400d9ab5ad1b6a225936.jpg|缩略图|居中|[http://p3.itc.cn/q_70/images03/20200607/8135a88b26c2400d9ab5ad1b6a225936.jpeg 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIJlbELjbkPmLkElbkTkKIRmLkElbYTkKIOkrELjbgQmLkElbcTkKILmrELjbgRmLkEkLYTEl%20OKaIPjeh5yupNj%20lHzrHjMz%20PEl%20XJ6IPjeh5yuF9j%2FlHxOVNj%20lHzrHjMz%20PLEDmK6IPjf19z%2F19z6RLzO1H1qR7zOM%3D_-946726447&query=%E7%89%9B%E5%A5%B6%E8%8B%B9%E6%9E%9C%E7%87%95%E9%BA%A6%E7%B2%A5 来自 搜狗 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| |} 燕麦不仅可以预防动脉硬化、脂肪肝、糖尿病、冠心病,而且对便秘以及水肿等有很好的 辅助治疗作用,可增强人的体力、延年益寿。此外,它还可以改善血液循环、缓解生活工作 带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效, 是补钙极品。而且,燕麦中极其丰富的[[亚油酸]],对老年人增强体力,延年益寿也是大有禆益的。 中文名牛奶苹果燕麦粥主要食材燕麦片,纯牛奶 分 类早餐,粥 ==材料== 燕麦片3大勺, 纯牛奶200ml, 苹果小半个, ==做法== 1. 用纯牛奶冲调[[燕麦]]片,浓稀随意,看个人口味。 2. 将苹果切成小片或丁,加到[[牛奶]]燕麦中,喜欢甜一点的可以多加点 3. 将整碗的牛奶燕麦苹果放到微波炉中,高火煮三分钟即可。<ref>[https://home.meishichina.com/recipe-150985.html 牛奶苹果燕麦粥],搜狗, 2019-02-13</ref> =='''参考资料'''== {{Reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]]
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