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{|class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''[[水果]]牛奶'''<br><img
 src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/4/6/a/yuan_460c3921101522572af5dbfce961370a.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/1350715.html 圖片來自豆果美食网]</small> 
|}
'''水果牛奶'''

'''水果牛奶 安眠营养减肥餐的用料'''

* 苹果半个	
* 
* 香蕉1个
* 
* [[芒果]]半个	
* 
* [[木瓜]]4分之一
* 
* [[提子]]10颗	
* 
* 西瓜少许
* 
* 牛奶1袋	

==水果牛奶 安眠营养减肥餐的做法==
#  
# 准备食材，其实可以根据自己的喜欢增加的，我忘了买西瓜，加上西瓜会更好吃，可以把杨桃换成西瓜 
#  
# 把水果切丁 
#  
# 放进备好的碗里，还有些多的水果可以再做一份或几份 
#  
# 倒入热（冷）牛奶，就可以吃了，因为这里是纯奶，没什么甜味，可以加入炼奶1小勺，味道更好哦。有安眠的功效<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/1350715.html   水果牛奶] </ref> 

==参考文献==
{{reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:370 植物學總論]]