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[[File:鲜榨苹果汁.jpg|缩略图|[https://pic.sogou.com/d?query=鲜榨苹果汁&forbidqc=&entityid=&preQuery=&rawQuery=&queryList=&st=&did=1 原图链接][http://www.nipic.com/show/6590179.html 来自昵图网]]] '''鲜榨苹果汁'''是以新鲜苹果和纯净水制作的鲜榨果汁名,味甘酸而平、微咸,具有[[生津止渴]]、[[益脾止泻]]、和胃降逆的功效,营养丰富,老少皆宜。 它是一种廉价的改善身体健康的饮品,也是可溶和[[不可溶纤维素]]的来源。<ref>[https://www.zhihu.com/question/21527966 榨汁机鲜榨的果汁和直接吃水果哪个更好,会有什么不同呢?]知乎</ref> == 制作材料 == 新鲜苹果两个,注重新鲜 纯净水400ml 搅拌机一台 冰块,蜂蜜(或蔗糖)少许 乘果汁的容器一个(建议用透明的玻璃杯,这样在喝果汁的时候,看着杯中的果汁,心情也会好很多) 为防止氧化,可以加盐水或[[柠檬汁]] == 制作方法 == 把准备好的两个苹果洗净去皮 准备好后依次往搅拌杯内放入切成块状(2厘米见方)的苹果丁 接着倒入纯净水,水没过果块为宜 搅拌30秒左右即可倒入容器中 按照个人的喜好加入适当的 冰块,蜂蜜(或[[蔗糖]]),牛奶 按照步骤来做一杯可口的 鲜榨果汁就大功告成了! == 菜品特色 == 鲜榨苹果汁是一道以新鲜苹果两个、新鲜纯净水400ml为主材的制作的鲜榨果汁名。 == 营养价值 == 营养丰富。 鲜榨苹果汁营养价值?苹果汁的主要营养成分有:果糖、葡萄糖、[[维生素A]]、C等。苹果汁中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。味甘酸而平、微咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。苹果汁中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,所以苹果汁不仅是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果,并且它还能有效地降低胆固醇。 苹果汁是一种廉价的改善身体健康的饮品,也是可容和不可溶纤维素的来源。可溶性纤维是一种防止胆固醇堆积的物质, 存在于动脉血管壁. 这可以减少心脏病和动脉硬化的几率. 不溶性纤维可以嵌入肠道,随后和水一起清洁消化道,促进食物消化.苹果汁是一种强大的清洁剂,对身体健康很重要。<ref>[https://www.meishij.net/zuofa/xianzhapingguozhi.html 鲜榨苹果汁]美食杰</ref> ==参考文献== {{Reflist}} [[Category:370 植物學總論]]
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