檢視香菇土豆片的原始碼


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| style="background: #008080" align= center|  '''<big>香菇土豆片</big> '''

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[[File:Spider.ws.12624.jpg|缩略图|居中|[https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fspider.ws.126.net%2F942f0e3b7f7a23e2f35d75743816b5e8.jpeg&refer=http%3A%2F%2Fspider.ws.126.net&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1625656161&t=fa1cfbd519b855f290ea75fcae 原图链接][https://image.baidu.com/search/index?tn=baiduimage&ps=1&ct=201326592&lm=-1&cl=2&nc=1&ie=utf-8&word=%E9%A6%99%E8%8F%87%E5%9C%9F%E8%B1%86%E7%89%87 来自 百度 的图片]]]

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中文学名:香菇土豆片

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=='''香菇土豆片'''==

香菇土豆片是以香菇、土豆等为主料，以料酒、植物油、花椒粉等为辅料做成的一道家常菜，营养丰富，口味鲜美，具有降血压、降血脂、润肠通便的功效。

中文名 香菇土豆片 

俗    称 香菌 

称    号 山珍之王

=='''香菇'''==

俗称香菌、香蕈、平庄菇（广东）、椎茸（日本），英文名：Shiitake。香菇素有"山珍之王"之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。

[[干香菇]]食用部分占72%，每100g食用部分中含水13g、脂肪1.8g、碳水化合物54g、粗纤维7.8g、灰分4.9g、钙124mg、磷415mg、铁25.3mg、维生素B1 0.07mg、维生素B2 1.13mg

尼克酸18.9mg。鲜菇除含水85-90%外，固形物中含粗蛋白19.9%，粗脂肪4%，可溶性无氮物质67%，粗纤维7%，灰分3%。香菇含丰富的维生素D原，但维生素C甚少，又缺乏维生素A及A原。

=='''土豆'''==

土豆，又名马铃薯，也叫洋芋，英文名：Potato。[[土豆]]具有延缓衰老，减肥，美容护肤的功效。

100g马铃薯中所含的营养成分：钙11～60mg，磷15～68mg，铁0.4mg～4.8mg，硫胺素0.03～0.07mg，核黄素0.03～0.11mg等。

从营养角度来看，它比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”。

=='''食材明细'''==
香菇，土豆，洋葱，青椒，料酒，植物油，花椒粉，盐，蚝油，姜。

=='''步骤'''==

1.准备所有食材，香菇洗净过水氽烫，土豆去皮 ，

2.土豆切片，

3.香菇切两半 ，

4.洋葱、青椒切丁 ，

5.锅加油烧热 ，

6.中火下入土豆片，至土豆片变透明 ，

7.加[[花椒粉]]、糖、生抽烹料酒，

8.下入洋葱、[[青椒]]丁翻炒断生 ，

9.下入香菇，

10加盐、蚝油调味出锅。<ref>[https://www.xiachufang.com/recipe/1004527/香菇土豆片],下厨网, 2011-09-16</ref>

=='''参考文献'''==

{{Reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:420 家政總論]]