檢視酸菜炒粉条的原始碼

== '''食材明细''' ==

[[File:201201121352255.jpg|缩略图|右|酸菜炒粉[https://www.meishichina.com/mofang/suancaichaofentiao/ 原图链接]]]
'''主料'''

[[酸菜]]适量 [[粉条]]适量

'''辅料'''

大豆油 精盐 五香粉 味精 葱末 姜末

'''耗时'''

廿分钟

难易程度

简单

== '''酸菜炒粉条的做法步骤''' ==
[[File:20140208105046282334167.jpg|缩略图|右|酸菜炒粉图片[https://www.meishichina.com/mofang/suancaichaofentiao/ 原图链接]]]
 
1、将酸菜清洗干净，切成细丝。 
 
2、挤干水分，装入盘中备用。 
 
3、将粉条清洗干净，装入盘中备用。 
 
4、热锅放油爆香葱姜末，加入五香粉，倒入酸菜丝。 
 
5、翻炒均匀，加入清水，精盐。 
 
6、放入浸泡好的粉条。 
 
7、将酸菜，粉条稍微炖一会儿，直至炒熟， 最后加入味精调味后出锅。


== '''吃酸菜有什么益处和害处？''' ==


'''酸菜'''，味道极佳，是具有乡土特色的腌渍菜，深受大家的喜爱。酸菜中含有一定的营养物质，但吃多了会对身体造成伤害。下面给大家详细介绍一下酸菜的有关知识，希望对您有所帮助。

== '''益处''' ==

1、具有促消化的作用。酸菜中富含乳酸等有机酸，入味也是酸酸的，吃了可以开胃消食、促进消化。同时，它酸酸的口感对增强食欲有很大的帮助，可以有效治疗厌食、食欲不振的症状。


2、可以润肠通便，帮助人体及时排出废物。酸菜的原材料都是蔬菜，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助人体及时把废物排出体外，对便秘患者的相关症状具有很好的治疗效果。


3、含有丰富的微量元素，可以促进血液循环，维持人体各个系统功能的正常运作。酸菜中富含铜，而铜是人体新陈代谢的重要原料，对头发和[[骨骼]]组织以及人脑的生长发育具有重要作用。


4、可以杀菌消炎。酸菜中含有丰富的有机酸，它形成的酸性环境可以有效杀死一些细菌，使一些害怕酸性环境的细菌不能够存活，帮助人体抵抗一些细菌和炎症的影响，进而起到杀菌消炎的作用。


== '''害处''' ==

1、增加患癌症的概率。酸菜中含有[[亚硝酸盐]]，如果酸菜腌制过久亚硝酸盐的含量会增加，此时如果吃了，亚硝酸盐会和体内的胺类物质发生反应形成致癌物质，会大大增加人体患癌症的概率，严重危害人体健康。

2、造成[[贫血]]的症状。酸菜中[[维生素C]]含量极少，因为腌制过程中很多营养物质也会流失，使菜的营养价值大打折扣。常吃酸菜会导致人体缺乏维生素，造成人体吸收铁的效率降低，进而引起缺铁性贫血。

3、对胃造成一定的伤害。酸菜中酸性物质很多，会促进胃液的分泌，并且对胃粘膜也会造成一定的伤害，常吃会造成一些胃病，严重损害身体健康。因此，为了维持身体健康，酸菜不宜多吃。
<ref>[https://home.meishichina.com/recipe-18547.html来自 美食天下]</ref>
== 参考来源 ==
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[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:420 家政總論]]