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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''美容养颜山药粥（淮山粥）

'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/c/d/e/690x390_cd7d78b7b1dc2e7e16e82af85a3e186e.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/1116491.html 圖片來自豆果美食网]</small> 
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'''美容养颜山药粥（淮山粥）'''山药能保持血管弹性，减少皮下脂肪积累，避免肥胖及固肠止泻的功效。山药粥是延年益寿、美容养颜的食品。山药也叫淮山。红枣、枸杞的功效都有养颜美容功能，山药粥，不但美颜健康，且好吃，易做，值得推荐给大家。

==山药粥的用料==

* 铁棍芍山药400克	大米100克
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* 糯米50克	红枣3个
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* 枸杞10克	白糖适量

==山药粥的做法==

* 准备好铁棍山药1根；（约400克）
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* 去皮洗干净（记得带手套，山药皮和粘液容易皮肤过敏）；
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* 山药切小方块；
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* 准备好大米100克：
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* 糯米50克；
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* 红枣三个；
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* 枸杞10克：
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* 大米浸泡十分钟；
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* 糯米浸泡十分钟；
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* 大米、糯米分别洗干净倒入电饭锅；
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* 加入山药（淮山）、枸杞、红枣，适量的水，放入锅中；
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* 按煮粥功能，煲四十五分即可；
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* 煲好后，加入白糖，搅拌均匀，养颜粥就可以吃。
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* 暖暖的一碗美容养颜粥就好了。
<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/1116491.html来自豆果美食网美容养颜山药粥（淮山粥）] </ref>

=='''参考资料'''==
{{Reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:420 家政總論]]