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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>玉米枸杞粥</big> ''' |- | [[File:U=279360842,2543208501&fm=26&gp=0.jpg|缩略图|居中|[https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fwww.baoboshi360.com%2FUploads%2Fueditor%2Fimage%2F20170705%2F1499220722246830.jpg&refer=http%3A%2F%2Fwww.baoboshi360.com&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1625813416&t=978cf738fc125f682bc1400efc2bc8 原图链接][https://image.baidu.com/search/index?tn=baiduimage&ps=1&ct=201326592&lm=-1&cl=2&nc=1&ie=utf-8&word=%E7%8E%89%E7%B1%B3%E6%9E%B8%E6%9D%9E%E7%B2%A5 来自 百度 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| 中文学名:玉米枸杞粥 |} =='''玉米枸杞粥'''== 玉米枸杞粥是一道简单的家常菜,主料是枸杞25克,碎玉米碴(玉米粒)100克,百合15克(鲜百合30克)。 中文名 玉米[[枸杞]]粥 营养功效 祛湿,减肥 主要材料 枸杞25克,碎玉米碴 =='''营养功效'''== 这款粥相对简单方便,非常适合需要祛湿又要减肥的女性。这道粥力富含[[烟酸]],能降低血清胆固醇的浓度、甘油三酯等;含有的玉米黄素和枸杞, 可有效的对抗老年性视网膜黄斑病变。玉米营养丰富,含钙量高,润肠通便之功效,枸杞利肝舒胆、清肝明目。 =='''主要材料'''== 枸杞25克,碎玉米碴(玉米粒)100克,百合15克(鲜百合30克)。 =='''做法'''== 1.将碎[[玉米碴]](玉米粒)洗净后直接倒入锅中; 2.煮沸后再大火加热3分钟; 3.把枸杞,泡开的[[干百合]](或者鲜百合)倒进锅内; 4.再转小火煮5分钟即可。<ref>[https://www.xiachufang.com/recipe/100569423/l玉米枸杞粥],下厨网, 2015-10-01 </ref> =='''参考文献'''== {{Reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]] [[Category:420 家政總論]]
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